保胎的食物有哪些？孕期都有哪些禁忌事項？

孕期有一個很重要的問題就是吃什么？每一個孕媽都是很注重這個問題的，因為她們都想通過飲食起到保胎的作用。保胎安胎的食物是孕期女性都應該知道的，只要知道吃什么食物好，哪些食物有安胎保胎的功效，才能更好的度過胎兒不穩定的階段，預防最不想發生的意外，保胎安胎最主要的目的就是想要寶寶健康發育，所以合理膳食，均衡營養很重要。那么，保胎的食物有哪些？孕期都有哪些禁忌事項？

含有葉酸的食物孕期孕媽必須要進行葉酸的補充，因為葉酸不僅可以補充胎兒的需要，最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。想要補充葉酸，孕媽可以多吃一些菠菜，菠菜中不僅含有大量的葉酸，還有大量的B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。

含有維生素E的食物孕期對維生素E的需求也是很大的，維生素E對孕媽的身體是有很大幫助的，特別是在孕早期的時候，能夠起到預防流產的功效。在懷孕之后，很多孕媽通過保健品維生素E來對身體進行補充，其實最安全的辦法就是多吃一些含有維生素E的食物，比如說核桃和其他堅果類，都是補充維生素E比較好的食物。

孕期都有哪些禁忌事項？

孕期都有哪些禁忌事項？孕期的注意事項是有很多的，但是因為每個人的情況都不一樣，所以就說一些比較常見的注意事項。女性懷孕后，身體首先會出現變化，道分泌物增多，外陰部易被細菌感染，要經常清洗，注意衛生，勤換內褲，避免感染；還要注意衣著要柔軟、寬大，不要束腰和穿緊身褲，不要穿高跟鞋；也要定期做孕期檢查，以便及時了解胎位和胎兒發育情況；最后，一定要注意性生活，孕前3個月和后3個月要避免性生活，以防宮縮引起流產或早產，孕中期的性生活也應有所節制，必要時整個孕期需要禁止性生活。