35歲卵巢儲備功能不足怎么辦？如何提升卵巢儲備功能？

卵巢儲備功能不好的話，肯定會對女性生育產生一系列影響，尤其是對于大齡產婦來說，有一部分的女性在現實生活當中忙著打拼事業，她們在職場上更注重對自己未來的關注，因此他們會把大部分的時間投入到未來的事業當中，導致他們在懷孕的時候年齡已經偏大了，35歲之后很多女性可能會忙于懷孕，35歲卵巢儲備功能不足怎么辦？這是他們想了解的一件事。

       均衡營養

       如果想知道35歲卵巢儲備功能不足怎么辦，那么建議這一部分的女性最好能夠均衡營養，尤其是每天要吃足夠多的蛋白質，最好是優質蛋白質，還要攝取足夠多的脂肪和糖類，能夠適當的補充葉酸，補充維生素，b族補充維生素c，這些都是非常重要的，對女性生殖系統而言也有著更多營養和支持，通常來講，女性可以多吃一些雞蛋和牛奶，也可以多吃一些豆制品，還有木耳和魚類，如果過度肥胖或者是銷售都會影響到蛋白質合成。

       堅持運動

堅持運動其實對于35周歲的女性來講絕對有著至關重要的作用，其實運動并不是為了減肥，也并不是為了給我們帶來更好的身材，而是為了讓我們保證一個良好的身體狀態，通過研究發現堅持體育運動能夠增強身體的體質，能夠有效保持身體的各個器官，逐漸形成良好的新陳代謝，還能夠滿足現有的血液循環以及供應能夠保證卵巢功能相協調，有效延緩卵巢衰退。

       規律作息

       養成一個規律的作息時間也是非常重要的，35歲的卵巢基本上也在呈現著逐漸下降的狀態，而且我們要結合自己的實際情況來看一下整個優質卵巢的狀態，一般來說女性如果是35歲以后，整個卵巢都會有更多的影響，通過研究發現長期熬夜或者是睡眠質量不好，對卵巢功能會有一定影響，比如有可能會讓卵巢出現衰退的情況，而且這種損害是不可逆的，所以養成一個規律作息習慣還是非常重要的。