人未老，卵巢先衰？提醒女性：這多半與5大行為有關，需盡早改掉

大多數人衰老和年齡增長有關，每年長一歲身體變化就不一樣，特別是女性，在40歲后進入衰老的加速期，由內而外都有變化，因此才說要通過良好習慣養成來抗衰老。但有的人未老先衰，明明年紀不大，但已經卵巢功能降低，可能是有錯誤生活習慣。

1、經常熬夜

卵巢提前衰老會給健康造成影響，是部分女性生育能力降低，提前不來月經的原因，多半和經常熬夜這種行為有關。對于人體來說規律作息，滿足睡眠需求才是保持健康的關鍵。

成年人每天睡眠要7到8個小時才可以滿足，盡量夜間11點前準時入睡，早上7點鐘左右醒過來，可不要持續熬夜或者晚睡，當然，睡眠質量差，有失眠困擾應該及時解決。

2、心情煩躁

總因為瑣碎事情而煩悶，出現負面情緒，一樣會給卵巢造成傷害，最后結局是卵巢早衰。能正確調節的人大多會在情緒控制這方面掌握方法，及時和他人傾訴、嚴重時尋找醫生進行心理疏導或者培養興趣，通過做感興趣事情來轉移注意力，都可以讓自己心情保持愉悅。

但如果一味沉浸在痛苦、焦慮、生氣等，會給內分泌造成影響，同時牽連到卵巢。

3、缺乏鍛煉

運動是調節內分泌，對抗衰老有效的方式，但前提是運動方法恰當，持之以恒。有的人長時間久坐，特別是女性，在辦公室辦公，一個月只有兩三天休息時間，想把精力都放在吃喝玩樂上，基本上很少付出時間去鍛煉。

但運動量不足不利于內分泌調節，還可能逐漸發胖，還是部分人衰老的導火線，由此體現出健康鍛煉的重要性，不能長時間躺平。

4、錯誤飲食

有不正確飲食行為會導致卵巢未老先衰，在呵護卵巢，對抗衰老的過程中要選擇健康的食物，去了解營養需求，同時做到滿足。

當然，部分會加速衰老的食物盡量少吃，有代表性的是油炸食物、燒烤食物、高糖食物、膨化食物，平時應該少吃零食，三餐正確吃，才能增強免疫能力的同時延緩衰老腳步。

5、長期沒有同房

卵巢之所以提前功能降低，和女性長時間沒有夫妻生活有關，到了一定年紀正常婚育，應該做到夫妻生活規律，滿足生理需求。

在這過程中調節內分泌，促進雌性激素分泌，荷爾蒙和多巴胺的產生可以保持心情愉悅。若是持續沒有同房，過度壓抑自己的念頭，無法釋放和滿足，會導致卵巢早衰。