泰國(guó)做試管嬰兒前如何提高卵子質(zhì)量，延緩卵巢衰老？
現(xiàn)在的女性普遍保養(yǎng)的很好，外表看起來(lái)年輕，但卵巢會(huì)講真話。
卵子從何而來(lái)?
女性的卵子從哪里產(chǎn)生?源自卵巢。卵巢是一個(gè)非常神奇的器官，它僅如核桃大小，但就是這么小的一個(gè)器官，主宰了女性一生的生殖內(nèi)分泌功能。
卵巢、卵子會(huì)隨年齡變化功能下降
卵巢，不止用來(lái)“生育”。
卵巢呈現(xiàn)卵圓形，長(zhǎng)約4厘米，寬約3厘米，厚約2厘米，位于盆腔深部，左右各一個(gè)。卵巢具有兩大功能，即生殖功能和內(nèi)分泌功能。進(jìn)入青春發(fā)育期后，卵巢能產(chǎn)生和排出成熟卵細(xì)胞，并分泌大量的雌激素與孕激素，以維持女性的生理特征。卵巢功能健全，則女性激素水平正常，月經(jīng)和排卵功能正常。因此，卵巢對(duì)于女性生殖意義重大。
因?yàn)槠渖彻δ埽S多人認(rèn)為卵巢很重要，但其(微:haoivf)實(shí)，它的作用過(guò)不止于此……
卵巢維持女性正常的月經(jīng)，是女性主要的激素的來(lái)源。年輕女性擁有窈窕的曲線、細(xì)致光滑的皮膚，這些都是卵巢的功勞。隨著年齡的增加，卵巢功能逐漸下降，女性的皮膚開(kāi)始松弛，性欲下降，腹部脂肪開(kāi)始堆積，骨質(zhì)的沉積也受到影響，形成骨質(zhì)疏松。
A.一生儲(chǔ)備只有400-500個(gè)卵子
女性一生只能排400-500個(gè)卵子，數(shù)量有限。
B.37歲后卵巢功能下降明顯
通常，25-28歲的女性，卵子具有較強(qiáng)的生育能力，質(zhì)量最好。年齡越大，卵子的受精能力差，就不容易懷孕，卵裂功能差，胎兒質(zhì)量下降，容易有畸形兒。這也就是為什么高齡女性不容易懷孕的原因。卵巢功能隨著年齡的增長(zhǎng)不可遏制地下降，尤其在37歲以后，(微:haoivf)呈直線下降趨勢(shì)。
C. 50歲左右，卵巢功能衰退
50歲左右進(jìn)入絕經(jīng)期，女性的卵巢萎縮，喪失了分泌激素的功能。在卵巢功能完全喪失之后，就不再有月經(jīng)和排卵了。
一般來(lái)說(shuō)，女性的卵巢功能在45歲-50歲左右開(kāi)始衰退，如果在40歲以前不來(lái)月經(jīng)，通過(guò)內(nèi)分泌檢查卵巢功能衰竭，就可以診斷為“卵巢功能早衰”。卵巢早衰的患者，其體內(nèi)的低雌激素狀態(tài)會(huì)使人感覺(jué)潮熱、陰道干澀、性欲下降等。
近年來(lái)，遭遇“卵巢早衰”襲擊的女性越來(lái)越多，這類(lèi)患者除了因?yàn)槊庖咝约膊 ⒛[瘤放化療之外，還有一個(gè)重要的原因——精神壓力太大，這也會(huì)引起卵巢功能的早衰，這一點(diǎn)值得女性注意。
如何提高卵子質(zhì)量，改善卵巢功能?
保養(yǎng)卵巢沒(méi)有捷徑，只有保持健康的生(微:haoivf)活方式——
1、多吃新鮮蔬果
新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。
2、多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性，最好的蛋白質(zhì)來(lái)源就是魚(yú)類(lèi)，魚(yú)類(lèi)可避免脂肪過(guò)多、同時(shí)魚(yú)油里面也有魚(yú)油含 ω-3 脂肪酸(奧米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、與二十二碳六烯酸 (DHA)，這些都是可降低發(fā)炎反應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素，另外也可以在飯后補(bǔ)充魚(yú)油，請(qǐng)注意需服用檢驗(yàn)過(guò)的魚(yú)油避免攝取到重金屬。
3、多攝取含維生素E的食物
含維生素E 的食物可延緩性腺的萎縮，如大部分的菜油：譬如棕櫚油、向日葵油、大豆油、和橄欖油、堅(jiān)果、原粒五谷(微:haoivf)、魚(yú)、綠色蔬菜，每日150-300 毫克即可。
4、最重要的是維持作息的正常
臨床上長(zhǎng)期熬夜的人和三餐不正常以及營(yíng)養(yǎng)不均的人是卵巢功能不足常見(jiàn)的族群，因此健康的作息是維持卵巢功能正常的必備條件。
5、避免食用容易讓身體發(fā)炎的食物
烤炸、高溫烹調(diào)超過(guò) 10 分鐘的食物、過(guò)多的甜食、加工食品、人工調(diào)味食品等，任何非新鮮食物都應(yīng)避免。
6、可食用富含植物性雌激素的食物
例如大豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、黑豆、葵瓜子、洋蔥、山藥、黃豆、黑豆、豆?jié){等。
7、中藥藥療
平常可使用一些填精的中藥材，如熟地、黃精、肉蓯蓉、石斛、女貞子約各二錢(qián)燉雞湯保健或燉出藥汁與滴雞精一起服用，不僅是準(zhǔn)備生育的婦女，想要保養(yǎng)肌膚、維持女性生理功能(微:haoivf)的女性也可服用。
8、DHEA
DHEA對(duì)于一些卵巢功能比較差的婦女來(lái)使用，似乎是可以增加懷孕率或是增加卵子的數(shù)目。大概六、七年前，美國(guó)也有學(xué)者開(kāi)始注意到這個(gè)藥物，初期在生育與不孕的雜志上面有一些報(bào)告。
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