夫妻備孕期間須知的20件小事，做好準備迎接新生命

來源：試管嬰兒網作者：試管嬰兒網更新時間：2024-09-19 點擊數：

備孕是很多想要生育的夫妻都要做的事情，因為備孕有助優生優育，為了寶寶健康，需要備孕而不是在沒有任何準備的情況下意外懷孕。意外懷孕會打亂生活計劃，甚至連生產要有的費用都沒有。在這樣的條件下生育，讓孕婦處于擔驚受怕之中，非常不利于健康。下面就來給大家介紹一下，夫妻備孕期間須知的20件小事，做好準備迎接新生命。

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夫妻備孕期間須知的20件小事

1、先考查家族健康史

如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如遺傳性精神病(QQ:914935817)、智力低下、糖尿病、高血壓等;或夫妻雙方有一方患有慢性病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷、心臟病、腎炎、癲癇、遺傳或染色體變異方面的疾病等，都需要去向醫生咨詢，然后決定是否要孩子。

2、做孕前檢查

在確定沒有家族健康史以后，夫妻雙方還是要做孕前檢查，能幫助你在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到較佳狀態，并在醫生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和(QQ:914935817)分娩。

3、了解生育保險和生育費用

各個地區的生育保險政策有所不同，具體建議咨詢當地社保局。另外，如果你覺得懷孕期間有保險的需要，那么準備懷孕階段是你進行保險投資的較佳階段。因為女性妊娠期的風險概率比正常人要高得多，所以目前保險公司對孕婦投保都有比較嚴格的要求。一般懷孕28周后投保，保險公司不予受理，要求延期到產后8周才能受理。

但如果是在準備懷孕階段投保，你可以投保能覆蓋妊娠期疾病的女性健康險，保障生(QQ:914935817)育期間的風險。不過需要提醒你的是，這類保險一般都有90～180天的等待期，甚至更長的時間，在等待期內發生保險事故，保險公司不予理賠。

4、補充葉酸

即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質。國內育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍，這一點應該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專用多種維生素。如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢醫生。

5、控制體重

如果你(QQ:914935817)的體重在正常標準范圍內，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數(BMI)低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前能夠把你的體重指數控制在20～30之間。如果你的體重超過標準體重，應該從現在開始控制飲食，爭取將體重減到標準體重后再懷孕。

6、制定并堅持一套健身計劃

根據醫學會的研究，一套健康的健身計劃包括：一周3～5天，每天20～60分鐘的有氧運動，如步行或騎車;一周2～3天的(QQ:914935817)肌肉加強訓練，如力量器材訓練;一周2～3天的柔韌性練習，如日常伸展和瑜伽運動等。但如果你平常不愛運動，則應該循序漸進地開始你的健身計劃。先從一些輕松的活動開始，如每天散步10～20分鐘，或者在日常生活中加進一些運動量，如用爬樓梯代替乘電梯，或提前一兩站助孕車，然后步行。

7、避免病毒和細菌感染

準備懷孕期間避免感染非常重要，特別是那些可能危害未來寶寶的感染。飲食方面要注意衛生，生食和熟食要分開，食物(QQ:914935817)變質后不要再吃。盡量不要購買不符合衛生標準的食品或者在沒有質量保證的飯店或排擋吃飯。不要吃生肉和未煮熟的魚類和家禽。這些食物可能會使你感染李斯特菌病，這是一種可能導致流產或死胎的食物傳染病。注意勤洗手，把冰箱冷藏室內的溫度控制在2～4℃之間，冷凍室溫度控制在-18℃以下，以防止食品變質。

8、和避孕說“bye bye”

如果你以前一直避孕，那么從現在開始停服。如果你們使用的是避孕套或陰道隔膜，只要(QQ:914935817)馬上停止使用就行了。但如果你一直服用口服避孕藥，能夠在停藥后至少出現一次正常的月經周期后再懷孕。這個原則同樣適用于使用避孕貼片和節育環的女性。需要提醒你的是月經周期恢復規律可能需要幾個月的時間，但是很多女性的生育能力在停藥后的一個月就恢復了。如果你使用的是激素注射避孕法，即使停止注射后月經能夠提前恢復，也需要等上一年，當你再次正常排卵后再懷孕為好。

9、計算出排卵日在排卵日前后過性生活，能夠提高你(QQ:914935817)的受孕機會。你可以使用我們的排卵期計算器算出你的排卵日，也可以通過跟蹤基礎體溫和宮頸粘液變化的方式計算排卵。從月經到排卵前的這段時間，你的體溫會比較低。等你開始排卵時，你的體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右，宮頸粘液的分泌也會變得旺盛。

10、學習一些孕期和育兒知識

女人懷孕一定要學習一些孕期和育兒知識，從女人到媽媽這個轉變，對于女人是一個不小的挑戰，所以女人懷孕前一定看一些有關孕期和育兒方面的書，(QQ:914935817)懷孕只是萬里長征的首步，接下來就是懷孕生產了，由于孕期身體變化，和一些孕期反應的不適，還有加上生孩子的恐懼，很容易叫孕期的女人得上抑郁癥，要是提前對孕期的癥狀和生孩子的情況有了解，不當孕癡，產前抑郁就不會出現。建議再學一些育兒方面的知識，寶貝生下來，養育過程中出現的情況也能輕松應對，這樣就能輕松杜絕產后抑郁的出現。

11、拒絕咖啡因、煙酒

研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮(QQ:914935817)內的風險。所以戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從現在開始就要戒煙戒酒了。

12、少穿緊身衣

有研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。

13、遠離不安全環境

一些工作對孕婦和胎兒存在一定危險。如果你的工作需要經常接觸到化學和放射(QQ:914935817)性物質，你能改變或離開這個環境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會對胎兒發育有害。如果你對自己的生活和工作環境不太確定，一定要咨詢醫生。

14、少沖洗陰道

有關專家認為，陰道沖洗需要在醫生指導下進行，太過頻繁可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險要比從不做陰道沖洗者高出3~4倍。不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。若在排卵期前后沖洗，由于宮頸口(QQ:914935817)擴張，極利于致病菌通過，誘發輸卵管炎、盆腔炎、不孕癥和子宮外妊娠的發生。

15、孕前去看一次牙醫

為了降低孕婦妊娠期患牙周病外，牙齦炎，和齲齒的風險，懷孕前應先做口腔檢查，提前洗牙，如何牙齒有問題，該治的牙治好，該拔的牙拔掉，該鑲的牙鑲好，千萬不要等懷孕后牙疼才想起到醫院就醫。

16、受孕年齡

一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發育環境好，有利于胎兒生長(QQ:914935817)發育。

17、受孕季節

避免在初春或深冬季節，應選在7-8月份，因為這時有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發育。

18、理想的受孕日

一般應安排在月經周期第十四天左右同房。有報告說月經周期第17天以后同房受孕后流產率較高。(月經周期**天為月經來潮的**天)。

19、把你心愛的寵物托付給親友

如果養寵物的話，你要打理，也容易感染細菌等，你可以等有了寶寶以后，在養寵物。

20、享受屬于你的時光做媽媽真的會(QQ:914935817)讓你進入另一種生活狀態，所以如果你喜歡激烈、刺激的游戲，現在再去瘋狂一次吧，很快你便很難再有機會享受這一切了。

總結：