papi醬懷孕，小年輕如何科學備孕？

　　papi醬懷孕瞬間上了熱搜，我們一起看看究竟怎么回事。

　　papi醬在《不定期更新的放送》視頻末尾官宣了自己懷孕的喜訊。這個集美貌與才華于一身的女子也要做媽媽了，網(wǎng)友紛紛送上了祝福。

　　papi醬和老公“老胡”大學相識相戀，結(jié)婚5年，現(xiàn)在終于有了孩子。回想起來，又是一對狗糧管飽的夫妻。現(xiàn)在身邊很多的小年輕結(jié)婚了，打算想要小孩。

不過，要個孩子可不是一件簡單的事情，科學備孕很關(guān)鍵。今天我們聊一聊小年輕如何科學(VX:haoivf)備孕。

　　如何科學備孕?這四點很重要

　　孕前檢查必不可少

　　想要科學備孕，孕前檢查必不可少。不僅對自己負責，更是對未來的孩子負責。這時候偷個小懶，可能導致你后悔終身。

　　做孕前檢查，主要為了讓夫妻雙方對于自己的身體有進一步的了解，看看目前的身體狀況適不適合懷孕。如果檢查結(jié)果不佳，可以調(diào)理一段時間再開始備孕。

　　對于某些有遺傳疾病的夫妻，更需要進行孕前檢查，看看會對胎兒產(chǎn)生怎樣的影響。

　　改善飲食習慣，補充營養(yǎng)

備孕期間，夫(VX:haoivf)妻雙方飲食應(yīng)該以低糖、低脂、低熱量食物為主，均衡搭配營養(yǎng)充足，保持體重在正常范圍之內(nèi)。適當增加富含蛋白質(zhì)和鐵的肉類以及蔬菜。

　　孕前三個月，女性開始補充葉酸(每日0.4mg)，葉酸可有效預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生。男性可適量補充微量元素，有助于懷孕后胎兒的正常發(fā)育。

　　放平心態(tài)

　　不要為懷孕這件事抱有過大的壓力，別有過多的心理負擔。研究發(fā)現(xiàn)，壓力過大，可降低男性精子的活力和數(shù)量。

想要成功懷孕，保持身心愉悅很重要。心情(VX:haoivf)越放松，越有利于受孕，沒必要把懷孕當成人物來完成，順氣自然即可。

　　適當鍛煉，糾正不良習慣

　　建議備孕前半年左右，夫妻雙方適當鍛煉身體，增加身體素質(zhì)。一定要戒煙戒酒，避免熬夜。改善不良習慣，有助于提高懷孕的成功率，減少孩子出現(xiàn)疾病以及畸形的風險。

　　堅持科學備孕，放松心態(tài)，順其自然。各位小年輕很快也能像papi醬一樣成功懷孕，擁有屬于自己三口之家。