精子在女性體內能存活多久？如何提高精子質量？醫生總結了5點
女性每個月都會出現排卵期，在此前后進行性生活，可以“中獎”，然而每次進入女性體內的精子數量千千萬，為何卻只獨寵一個呢?剩下還有那么多精子都去哪里了?
精子主要由頂體、細胞膜、細胞核、具精子特征性的螺旋狀粒線體以及鞭毛所構成。頂體含有溶解酶，當精子與卵子接觸時，溶解酶會被釋放出來，消融卵子的透明帶后與卵子結合，形成受精卵。
男性一次的身寸精量大約是3～5毫升，大約含4000萬～1.2億個精子，但是，每次只會有一個幸運兒能夠與卵子“合體”，那么，剩下的精子都去哪了?
一、沒遇上卵子的精子都跑哪去了?
事實上，精子能遇到卵子是需要經歷千山萬水的。其他成千上萬的精子會面臨這三種“命運”：
· 排出體外
其實，并非(好孕熱線:19136249486)所有精子都有機會進入到女性體內，很大一部分都會隨著陰jing的抽出而流出體外，附著在里面的精液液化后，也會混入女性的白帶里逐漸排出體外，所以這部分精液里包含的精子連見卵子一面的機會都沒有。
· 累死
精子和卵子的結合是一場馬拉松，據研究表明：一顆精子的身長約60微米，一次“遠征”的距離是20萬微米，走到終點需要耗時2個多小時，所以只有長跑冠軍才能得到卵子的青睞。
· 酸死
由于精液的PH值為7.2～7.8，而yin道的PH值約為4.0，對于大部分精子而言，根本“受不了”這種酸性，大部分直接被“酸死”。
另外，一般女性一次排卵僅排一顆，所以跑得最快的那個精子跟卵子結合后，會觸發卵子周圍透明袋變化，形成一道(好孕熱線:19136249486)“防護墻”，把其他精子阻擋在外。
那么，精子在進入女性體內后可以存活多長時間?
二、精子在女性體內可以存活多久?
實際上，精子進入女性體內，存活的時間比卵子還要長，大約2～3天，但精子進入女性體內后要經過三處：yin道、宮頸處和輸卵管內，在這三者停留的時間都是不同的。
yin道：精子在yin道的存活時間大約在性交后2小時左右，但就在這2小時左右的時間里，會淘汰掉90%的精子，女性yin道內的酸性越高，精子死亡的時間就越快。
宮頸處：精子在宮頸處停留的時間是最長的，在性交結束15分鐘，就可以在宮頸粘液中發現精子，直到36小時后仍然有四分之一的精子存活，主要是因為宮頸粘液含有糖、鹽和維生素等各種營養物質，給(好孕熱線:19136249486)精子活動提供了能量。
輸卵管內：因為精子在72小時內能夠遇到卵子，就可以結合發育成受精卵，超過這個時間精子就會死亡，不能跟卵子結合，也就無法懷孕。
所以，精子在輸卵管內存活的時間只有15～30分鐘，而卵子自身是沒有運動能力的，它的運動是依賴于輸卵管平滑肌的收縮及上皮的纖毛擺動，被動地向子宮腔方向移動，在輸卵管內與逆流而上的精子結合而受精，受精卵被動地移進子宮腔內，在子宮內膜著床，新的生命就這樣開始了。
精子能否與卵子成功結合，精子的質量很重要，那么，怎樣才能提高精子質量?
三、提高精子的質量，做好這5點
要想提高精子質量，在日常生活中要做好這幾點：
少去桑拿房：精子對yin囊的溫度極其敏感，男性經常去桑拿(好孕熱線:19136249486)房或去做蒸汽浴，會降低精子質量，長期泡熱水澡也是不可取的做法。
戒煙戒酒：煙酒都會影響精子的質量，如果打算要小孩，至少提前三個月戒煙戒酒，如果可以的話，最好躲開二手煙和三手煙。
多運動：運動既能保持健康體力，又能保持體重。有研究表明，過度肥胖會導致腹股溝處溫度升高，降低精子的質量，嚴重者會導致不育。
多吃含鋅的食物：良好的飲食也可以提高精子的質量，尤其是富含鋅的食物，如雞肉、魚肉、堅果以及新鮮蔬果等。
中醫認為，含鋅的食物具有補腎的作用，而西醫也表明含鋅豐富的食物可以增加精子數量，同時有益于前列腺的健康。
放松心態：最重要的是，保持愉悅的心情，放松心態。精神壓力過大也會影響精子的質量，不要帶著過強的目的(好孕熱線:19136249486)性，順其自然，好“孕”自然會到。
除此以外，保持充足的睡眠也可以提高精子的質量。
當然，能否受孕成功，卵子也是極其重要的，女性一生僅僅有400～500個卵子能夠發育成熟并被排出。
也就是說女性的排卵年限大約是30年，因此抓住排卵期進行受孕，成功幾率可以大大提高，女性保持健康的生活習慣，受孕成功的幾率也會大大提高!
