懷孕嗜睡是怎么回事對胎兒有什么影響？

懷孕后躺女兒睡孩子其實沒有科學依據，按照老一輩的說法，孕婦在孕期喜歡躺著就是女兒，喜歡睡覺就是孩子，其實精卵在結合的那一刻就決定了**，跟喜歡躺著還是睡著沒有關系。反而是孕婦在孕期的睡眠問題，才是關注的重點，要是睡不好對胎兒的發育有影響，所以要改善睡眠問題。

懷孕嗜睡是怎么回事?

其實關鍵說的還是孕婦的睡眠問題，要知道女性懷孕后出現嗜睡主要是孕后激素水平增加引起的,不過個體差異不同,激素水平增加以后出現的臨床癥狀也不相同,有人會出現失眠,有人會出現嗜睡。

孕期孕婦睡眠對胎兒影響？

1、孕婦嗜睡要比睡眠困難好，畢竟睡覺的過程也是自身身體休息和胎兒生長發育的階段;而孕婦睡不好，很容易也會影響到寶寶出生后的(VX:haoivf)作息規律。

2、睡眠對孕期的影響并不是從懷孕才開始，早在備孕期間，睡眠的差異就會直接影響到女性的備孕成功率。

3、孕期睡眠不好，不僅影響**自己的精力，還會影響心情和健康，也會直接影響到胎兒的生長發育，可能會導致胎兒出現宮內發育遲緩、早產或者智力低下等不良后果。

怎么改善孕婦孕期睡眠不佳？

1、改善睡眠環境，買舒適的枕頭，并用枕頭支撐腹部或者背部，放枕頭在兩腿之間，或者用枕頭把雙腿墊高，改善血液回流;換一張更有支撐力的床，幫助分散腹部的壓力，這些調整都有可能改善孕期睡眠。

2、睡前飲食平衡，喝一杯熱牛奶可能有助于睡眠。高碳水化合物的食物，如面包或餅干，也可以促進睡眠。此外，富含蛋白質的零食可以保持血糖水(VX:haoivf)平，并有助于預防惡夢、頭痛和潮熱。

3、白天適當運動，適當運動可以提高孕婦的體力，也能減輕腰背痛，改善睡眠。保證每天有 20-30 分鐘的活動時間，這樣做能夠有效地改善情緒和睡眠。

總之，女性懷孕后出現嗜睡主要是孕后激素水平增加引起的,不過個體差異不同,激素水平增加以后出現的臨床癥狀也不相同,有人會出現失眠,有人會出現嗜睡。