怎樣備孕能夠有效懷孕？備孕妙招

　　1.有針對性地補充有利于懷孕的營養素

　　男性缺鋅會導致睪酮分泌降低。減少精子數量，所以男人應該多吃富含鋅的食物，如瘦肉、雞肉、海鮮和所有谷物。鈣和維生素D也有助于提高男性的生育能力，所以多喝牛奶，而女性則經常喝紅茶。研究表明，每天喝半杯茶的女性懷孕的可能性是女性的7倍。

　　2.正確的姿勢幫助你懷孕

　　夫妻不僅要做愛，而且要注意正確的姿勢。研究表明，男性-女性不孕使精子深入子宮。同樣，如果一個女人有性高潮，頻繁的宮縮會把精子帶進子宮。不要使用人造潤滑劑，甘油，甚至唾液，這可能會殺死精子。

　　3.一步一步尋求幫助

懷孕不是速效的。有時候你需要外界的幫助。專家建議，如果你在各個方面都做好了充分的準備，并且已經3到6個月沒有懷孕了，夫妻雙方應該進行初步測試，根據你的病史、年齡和個性，找到一些醫療幫助。