怎樣才能保證取精時(shí)精子質(zhì)量高呢？

試管嬰兒在女性取卵過(guò)程中男性會(huì)在同一時(shí)間進(jìn)行取精，這是試管嬰兒過(guò)程中的必要流程之一，我們知道只有取出高質(zhì)量的精子才能培養(yǎng)出高質(zhì)量的胚胎，高質(zhì)量的胚胎才能保證試管嬰兒的成功率，那么怎樣才能保證取精時(shí)精子質(zhì)量高呢？

1、精子不喜煙酒：精子從生成到成熟，需要90天的時(shí)間，建議備孕的男性朋友較少要提前三個(gè)月戒煙、戒酒。因?yàn)闊熤械挠泻ξ镔|(zhì)和酒精，都會(huì)降低精子活力，使精子畸變率增加。且吸煙酗酒的時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，生育能力越差。

2、精子不耐高溫輻射：高溫和輻射對(duì)于精子的生成、生長(zhǎng)、發(fā)育均有不同程度的影響，所以男性朋友想要擁有健康的優(yōu)質(zhì)精子，就要避免長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉、桑拿、水療、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)、久坐等高溫活動(dòng)，還需盡量遠(yuǎn)離電腦、手機(jī)等輻射環(huán)境。

3、遠(yuǎn)離殺精食品：燒烤、油炸食品、膨化食品、高糖食品、含有反式脂肪酸的食品等都有抑制精子生成和殺精的作用，而富含鋅、硒、精氨酸、VE、VA和葉酸的食物，則有助于精子的生成和活力的提高。

所以說(shuō)，男性想要提高自身的精子質(zhì)量，一定要注意自己的生活方式和飲食習(xí)慣，在試管備孕期間必須保持一個(gè)健康的身體狀態(tài)為精子的生長(zhǎng)創(chuàng)造一個(gè)美好的環(huán)境，這樣才能獲得高質(zhì)量的精子哦！