試管嬰兒懷孕期間應怎么吃才營養？

營養過剩是指身體的能量攝入遠遠超過身體消耗的能量。一般情況下，人們是

身體處于動態平衡狀態，如長期營養過剩，身體會從量變到質變。對于孕婦，有必要經歷懷孕，懷孕和母乳供卵的階段。如果你長時間攝取過多的營養素，你可能會誘發一些疾病。那么，我應該如何在懷孕期間吃試管嬰兒以避免營養過剩？

　　營養過剩可能會誘發以下疾病？ 　　1.導致超重或肥胖

長期過度營養必然會導致超重或肥胖，大量研究證實，肥胖或超重是血壓升高的重要危險因素。體重指數與血壓水平呈顯著正相關。

　　2.妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病通常發生在妊娠中期。起病與妊娠過量供卵和胎盤分泌的激素對胰島素抵抗的影響有關。大多數患者在分娩后恢復正常。

　　如何避免孕期營養過剩？ 1.均衡攝入六大營養素

孕婦需要考慮整個孕期的營養平衡，并選擇合理的飲食。包括蛋白質，脂類，碳水化合物，礦物質，維生素和水。一般來說，一日三餐，三大容量食品不應少，即淀粉，優質蛋白質和油（主要是植物油）等食品的能量供應需要適量。此外，需要適當食用新鮮蔬菜，水果等，以確保攝入維生素，礦物質和膳食纖維。

　　2.控制飲食

主要限制米，面，土豆食品。不要貪吃高糖食物，過多高糖食物會引起高血糖，誘發妊娠期糖尿病。

　　3.少食多餐原則

少吃食物，多吃富含纖維素，各種維生素和微量元素的食物。食品品種應多樣化，主要是蔬菜，豆制品，瘦肉，魚，卵和牛奶。孕中期后，每天可以吃5-6噸，每餐最好。

　　4.孕中晚期增加鈣和蛋白質攝入

孕婦對鈣的需求明顯增加，但過量補鈣可能會增加腎結石的風險，孕中期的鈣量蛋白質需要增加，所以你可以喝更多的牛奶。在妊娠晚期，胎兒發育迅速，需要適當增加鐵（如豬肝），鈣，碘（如海鮮）和必需脂肪酸（如核桃）的攝入量，以滿足營養需求胎兒

維生素幾乎存在于所有食物中。不建議添加多種維生素。但是，需要補充額外的葉酸，特別是在懷孕的前3個月到懷孕12周。