試管胚胎移植后怎么改善便秘？

在試管胚胎移植之后姐妹們的身體會出現一些特別的情況，其中便秘就是經常會遇到的問題，正所謂便秘不是病，但是很要命，今天小編就要為大家分享試管胚胎移植后怎么改善便秘。

1.適當活動，切記過度臥床休息

有些姐妹由于精神壓力過大會覺得自己什么都不做，安安靜靜的躺個幾天，就絕對不會有異常情況發生，其實這種想法是錯誤的，適量進行活動是很有必要的，比如說散步、慢走、較為輕松的家務，這些活動可以促進腸管蠕動，緩解便秘的癥狀哦！

2.健康合理的飲食習慣

在飲食方面其實沒有什么過多的禁忌，為了緩解便秘，姐妹們可以多吃一些粗纖維食物，比如說薯類、粗糧等等，多喝水，建議每日至少喝1000ml水，在每天早上空腹喝一杯溫開水或者是涼開水，水里面可以適當加一些蜂蜜，另外多吃一些蔬菜瓜果，最好不要貪吃辣和一些刺激性食物，重口味食物會導致便秘加重。

最后試管之窗小編還要溫馨提醒各位試管媽媽們，不要熬夜不要過度緊張，保持充足的睡眠和愉快的心情，身體才會棒棒噠，寶寶也會健健康康的生長哦！