30歲amh值1.17卵巢早衰？日常生活如何做好預防？

每一位女性在對自己的卵巢進行檢查的時候，可能最害怕的就是碰到卵巢早衰這種疾病，卵巢作為女性最重要的一種生殖器官，對女性的身材和容貌將會起著決定性的作用，卵巢已經成為了女性年輕的秘密，大多數的女性為了年輕她們都希望能夠做好保養，其實很多人在30歲的時候去做amh檢查，會發現自己的amh可能就只有1.17。30歲amh值1.17卵巢早衰如何做好日常保養？

       多吃雌性激素的食物

       卵巢早衰的患者如果想要做好保養的話，在平常的時候建議大家最好能夠多吃一些雌性激素的食物，因為我們平常所吃的這些雌性激素的食物當中，完全能夠給我們補充雌性激素，就像是豆類的東西，或者是小麥黑米或者是洋蔥等等，當然我們在平常的時候也可以把大豆和黑豆打豆漿喝，這是最安全的一種補充植物雌性激素的方法，在平常的時候建議大家最后能夠長期堅持下來。

       遠離輻射

我們在現實生活當中都知道電腦輻射肯定會對卵子產生一系列的影響，而且也會在無形當中影響卵子的質量，要完全避免電腦輻射肯定是不可能的，大多數的人都認為如果換上液晶屏幕的話就能遠離電腦輻射，其實這些電腦輻射最大的地方并不是顯示屏而是電源，因此建議大家最好能夠遠離這些電源，平常的時候我們在這方面可以多注意一下，只有這樣才能給我們帶來更多保障。

       多吃蔬菜和水果

新鮮的蔬菜和水果對于預防卵巢早衰而言有至關重要的作用，在平常的時候大家可以多吃一些還有維生素纖維豐富的食物，胡蘿卜也是最好的抗衰老的最佳元素，胡蘿卜能夠有效保證人體的組織或器官的組織健康，如果女性經常長痘痘的話，那么也可以多吃胡蘿卜，而且我們可以多吃一些維生素c或者是維生素e比較多的食物，這樣能夠起到經久不衰的作用，這些抗氧化的東西大多富含有較為豐富的纖維，能夠幫助我們消滅衰老的自由基。