多囊卵巢減肥成功經驗是什么？想減肥就得這么做

　　似乎在很多多囊卵巢患者身上都能看到肥胖的身影，可以說大部分肥胖的患者多多少少都會伴有一定程度的多囊卵巢，多囊卵巢是最常見的婦科疾病，一旦出現這種情況很有可能和內分泌代謝異常有直接關聯。因此患者在平時的時候最好還是可以減肥，很多人想要了解的就是多囊卵巢減肥成功經驗，畢竟每一個人減肥的情況不同，因此這些經驗對其他患者來講還是非常具有借鑒意義的。

　　多囊卵巢為什么會肥胖

任何一個多囊卵巢的患者多多少少都會出現肥胖這種情況，主要是身體內激素水平改變所造成的，當人體的雄性激素上升的時候，就會出現多毛的現象，這種情況下雌性素就會逐漸降低，肌肉形成過程中在速度和過程中會發生非常大的改變，人體內不自覺的就會出現胰島素抵抗以及身體結構內耗發生改變等情況，所以慢慢的，自然而然就會形成肥胖這種情況。

　　多囊卵巢肥胖如何飲食?

吃的健康永遠都是很多患者非常關注的一件事情，患者在飲食上一定要保持細嚼慢咽，目前來說這樣飲食的患者不僅僅能夠讓自己的腸胃消化好，最重要的是這種飲食方式有利于養生。在飲食上每頓飯都要記住不要吃得特別飽，基本上維持七八分飽就可以了，而且盡量不要暴飲暴食，最好在早餐上注重營養，要注重早餐的質量以及各種飲食規律，在入睡前兩個小時最好不吃任何東西。

　　多囊卵巢肥胖的患者如果想要減肥的話，食物上盡量多樣化，不要養成偏食的習慣，飲食上最好保持清淡，適當吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天盡量保證飲水六杯到八杯，這樣就能獲得更多維生素以及礦物質元素，而且可以有針對于彌補水分不足的情況。可以結合實際情況適當增加粗纖維，能有效減少吸收90卡路里的熱量，其實西芹以及其他的蔬菜也能起到有效治療便秘的效果。