什么鍛煉對卵巢功能好？卵巢功能不好做什么鍛煉？

保護卵巢對很多女性來講算得上是非常重視的一件事情，因為卵巢對于女人來講絕對是非常重要的，當然很多女性都認為卵巢是自己的生殖器官，卵巢有獨一無二的功能，而現在的女性由于壓力過大或者是疏于照顧身體，導致大多數的女性可能都會出現一些卵巢上的問題，因此及時的保護卵巢非常重要，什么鍛煉對卵巢功能好，這也是很多人希望能夠在短期內了解的。

       快走30分鐘

       快走30分鐘的這種概念，其實對于大多數的女性來講根本就沒有任何難度，我們在飯后半個小時也可以選擇，在早上的時候快走30分鐘來散步散步，能夠有效改善子宮的血液循環，而且如果能夠每天快走30分鐘的話，子宮的血液循環組就能夠有效提升10%，這樣就會加快整個子宮的血液循環的周轉，慢慢的就會給我們帶來更好的保障，最起碼對于卵巢功能來講能夠有效的提高宮縮的能力。

       暖宮操

暖宮操的這種鍛煉，其實對于卵巢功能并不是特別理想的患者來說，也算得上是非常好的一種方式和方法，因為如果能夠經常做暖宮操的話，肯定會給我們帶來較為理想的模式，舉個簡單的例子來說，當女性開始做暖宮操的時候，他們的雙膝就會自然分開，跪在墊子上，挺著自己的腰部，然后向前彎腰，讓胸部盡量都貼在地面上，差不多保持5分鐘的時間，緊接著平躺在墊子上，做收腹和提臀的運動，要保障自己的臀部，盡量在空中保持三分鐘到5分鐘的時間。

       排卵期親熱

規律的性生活同樣也是非常重要的，什么時候鍛煉對整個卵巢功能好，其實在排卵期如果能夠做性生活的話，那么基本上對于女性而言能夠有良好的刺激性作用，尤其是對于子宮有良性的刺激作用，它就相當于給子宮做了一次按摩，而且規律的性生活能夠有效增加子宮的血液循環，所以在排卵期親熱的話，對于每一個女性而言都有至關重要的作用。