備孕時吸入二手煙對做試管有影響嗎 備孕吸入二手煙對精子有影響嗎

　　眾所周知，吸煙對人體的危害是多方面的，容易導致肺炎、哮喘、心臟病或慢性支氣管炎等不良情況的發生；吸入二手煙也同樣也不利于人體的健康，同時還會影響生育能力。那么，對于想要做做試管的家庭而言，備孕前吸入二手煙會帶來哪些不良的影響？

研究表明，二手煙中含有焦油、尼古丁、懸浮顆粒、PM2.5等超過4000種有害化學物質及數十種致癌物質。無論是吸煙者呼出的煙霧（主流煙），還是香煙燃燒時產生的煙霧（側流煙），只要吸入任何一種煙霧，都屬于二手煙。若經常處于二手煙的環境下，會增加肺癌、心血管或呼吸道等疾病的患病概率，嚴重危害身體健康。

　　對于計劃想要做試管的家庭，備孕前大量吸入二手煙會導致女性內分泌水平失衡，引起月經不調，排卵障礙、卵泡發育不良或卵子質量不佳等問題；于男性，則會引起精子DNA碎片率增加，導致精子質量不達標，降低卵子受精率；此外，香煙煙霧中所含的致畸物質易導致生殖細胞出現變異，一旦染色體異常的精卵結合，不僅會引發胎停、流產，還會造成新生兒畸形。

對此，想要做試管前要禁煙，以及遠離二手煙暴露的環境，盡量選擇在無煙區活動。

　　備孕小貼士：

　　1.健康飲食，保證營養均衡。女性可以多吃抗氧化水果，如藍莓、草莓等；男性多食用富含精氨酸的食物，如海參、牡蠣等。

　　2.養成良好的生活習慣。若長期熬夜、睡眠不足或是睡眠質量不佳會導致體內激素分泌異常，引發各類疾病，同時還會影響精卵的質量。所以要調整作息時間，保證充足睡眠，并且還要遠離電磁輻射與有害的化學物質。

　　3.適當進行有氧運動。每日堅持半個小時以上的有氧運動，如慢跑、游泳、練瑜伽等等。

　　4.保持輕松愉悅的心情。長時間處于緊張、焦慮的狀態，會破壞身體的激素平衡，導致內分泌發生紊亂，從而影響女性正常排卵，并造成男性出現生精功能障礙。因此要學會調節情緒、減少壓力。