備孕時(shí)有什么需要注意的？準(zhǔn)媽媽們心情抑郁了怎么辦？
生一個(gè)健康的小寶寶，我相信是很多夫妻都想的一件事情，但是很多人因?yàn)椴辉胁挥齾s移植難以圓這個(gè)夢(mèng)想。但是如今我們已經(jīng)可以用試管嬰兒平臺(tái)來幫我們解決這一問題，從而組成圓滿的家庭。當(dāng)然，想要更好的受孕生子更多的還是要依靠我們自己，在準(zhǔn)備進(jìn)行試管之前我們就需要有計(jì)劃有規(guī)律的進(jìn)行備孕，從而提高卵子和精子的質(zhì)量。那么怎樣備孕更有利于提高試管的成功率呢？
日常生活方面：
1、建議有氧運(yùn)動(dòng)：例如散步、慢跑、跳舞等很適合女性在孕前階段做。
2、不要熬夜，熬夜會(huì)給女性乳房和子宮帶來損傷，備孕前養(yǎng)成良好的作息非常重要。
3、戒煙戒酒：研究發(fā)現(xiàn)，煙酒會(huì)造成胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的缺陷。
4、不要給自己太大壓力，調(diào)整好工作和生活節(jié)奏。
5、夫(微:haoivf)妻關(guān)系和睦：相互理解和關(guān)心。
6、少吃燒烤、油膩、腌制類食物。
7、心情愉悅：備孕時(shí)放松心情尤為關(guān)鍵，越急越懷不上，可能心情放松了，受孕也就成功了。
飲食方面：
1、做試管嬰兒前，應(yīng)當(dāng)合理安排自己的飲食，尤其是各位女性朋友。飲食的原則應(yīng)當(dāng)以低熱量，低脂肪，高蛋白為主。另外，還應(yīng)當(dāng)保障均衡飲食，保障每天都能攝入足夠的營養(yǎng)元素。
2、做試管嬰兒前，很多女性朋友都會(huì)補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，但是專家提醒，切莫過度補(bǔ)充，否則可能會(huì)導(dǎo)致“物極必反”的效果。女性在補(bǔ)充營養(yǎng)師，應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的身體實(shí)際情況有個(gè)了解，缺什么補(bǔ)什么，千萬不要亂補(bǔ)充。如果不知道該如何補(bǔ)充，建議與主治醫(yī)生溝通后，遵照醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。
3、做試管嬰兒前，在進(jìn)食的(微:haoivf)過程中，不要吃的過飽，每餐吃到七八分飽 可以，餓了再吃。另外，不要吃辛辣以及一些可能引起不良反應(yīng)的食物。 好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，制定一個(gè)合理的飲食計(jì)劃，并按照這個(gè)計(jì)劃來進(jìn)行飲食。
備孕期中的生活習(xí)慣以及飲食都是非常重要的，但是備孕期的心情一樣重要。有數(shù)據(jù)表示有將近10%的女性，在孕期會(huì)感覺到程度不同的抑郁。很多人往往都忽視了備孕期女性的情緒，從而導(dǎo)致懷孕時(shí)有一定程度的抑郁。甚至很多婦科醫(yī)生都忽視了對(duì)孕期抑郁癥的，而簡(jiǎn)單地把孕婦的沮喪抑郁，歸結(jié)為一時(shí)的情緒失調(diào)。其實(shí)，如果沒有得到充分重視，孕期抑郁癥也是非常危險(xiǎn)的，它會(huì)使孕婦自己和胎兒都受到影響。
孕媽媽如果在孕期出現(xiàn)以下幾種狀況，那么就要提高警惕了：(微:haoivf)
⒈不能集中注意力，焦慮，易怒，情緒起伏大，喜怒無常；
⒉睡眠不好，非常容易疲勞，有持續(xù)的疲勞感；
⒊不停地想吃東西或者毫無食欲；而且對(duì)什么都不感興趣，總是提不起精神；
當(dāng)孕婦出現(xiàn)這些狀況，一定要提高警惕，同時(shí)也提醒家人，要時(shí)刻注意孕婦的情緒和食欲癥狀等，一旦發(fā)現(xiàn)孕婦有不對(duì)勁的地方，要及時(shí)安撫調(diào)節(jié)。
試管嬰兒專家解釋，引起女性孕期抑郁癥的原因是有很多的，以下這五項(xiàng)也是可能是誘發(fā)女性抑郁癥的源頭所在。
1.懷孕具有一定危險(xiǎn)性的孕婦；
2.通過藥物等手段懷孕的孕婦；
3.有過流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦；
4.生活有重大變動(dòng)的孕婦；
5.曾經(jīng)有過痛苦經(jīng)歷的孕婦；
當(dāng)女性孕期患有抑郁癥的時(shí)候，要及時(shí)的向愛人和朋友們說出你對(duì)于未來的恐懼(微:haoivf)和擔(dān)憂，明確地告訴他們你的感覺。當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期，你需要愛人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你想要的安慰。
在日常生活時(shí)我們有什么心事應(yīng)當(dāng)及時(shí)跟朋友家人進(jìn)行溝通，不要過于擔(dān)心，如果發(fā)現(xiàn)自己的心情已經(jīng)不能勝任日常工作和生活，我們應(yīng)當(dāng)及時(shí)向醫(yī)生求助。很多人都拒絕看心理醫(yī)生，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，理智客觀的解決自身心情問題對(duì)于受孕更有益處。
