做試管嬰兒前壓力太大怎么辦？應該如何調節(jié)呢？

      試管嬰兒的誕生給無數(shù)人帶來了希望，隨著醫(yī)療技術水平的不斷提升，不孕不育已經有了解決的方法。對很多還沒有能懷上小孩的家庭來說，是莫大的喜訊。大家做試管嬰兒承受的壓力都會比較大，那我們要怎么減壓來提升試管嬰兒的成功率呢?讓我們來一起了解一下。

   　1、保持健康的生活方式　　適度的運動、均衡的營養(yǎng)和充足的睡眠可以幫助減輕壓力和激素藥物對身體的影響。瑜伽、冥想和肌肉放松可以幫助你感到平靜。

　　2、了解試管知識　　與自然受孕不同，試管受精是一個幫助你成為父母的過程，其中一些步驟需要你自己做決定。你可以搜索信息自學，也可以向醫(yī)療助理尋求幫助。了解你的身體狀況和程序可以大大減少你對的焦慮。

　　3、與人交談我聽過很多女性說，她們無(好孕熱線:191-3624-9486)處訴說自己的掙扎，只能在腦海中不停地思考。如果你獨自承受，它們會使你的麻煩加倍。所以找個人談談。告訴關心你的人他們可以做些什么來支持你，這和這個話題無關嗎?還是你傾向于將細節(jié)視為隱私?如果他們想提供幫助，他們能做什么?有時候和你親近的人談談會更好。釋放被壓抑的感覺和情緒可以幫助你釋放壓力。你不需要獨自面對。

　　4、樂觀務實的態(tài)度　　記住，在目前的情況下，你正在盡你的努力，不要糾結于過去的決定來折磨自己，比如過去的墮胎，或者簡單地將自己與其他病人進行比較。每個人的為人父母之路都是不同的。

做試管嬰兒的患者特別是高齡患者在治療過程中，往往承受著巨大的心理壓力，在胚胎移植后會過度小心謹慎而帶來不少心理方面的問(好孕熱線:191-3624-9486)題，如焦慮障礙、抑郁障礙、強迫障礙、驚恐障礙。情緒波動對于胚胎著床及早期流產有重要影響。因此，自我調節(jié)十分重要，可合理宣泄、適當運動、轉移注意力，必要時適當尋求支持性心理治療。