做試管嬰兒前壓力太大怎么辦？應該如何調節呢？

      試管嬰兒的誕生給無數人帶來了希望，隨著醫療技術水平的不斷提升，不孕不育已經有了解決的方法。對很多還沒有能懷上小孩的家庭來說，是莫大的喜訊。大家做試管嬰兒承受的壓力都會比較大，那我們要怎么減壓來提升試管嬰兒的成功率呢?讓我們來一起了解一下。

   　1、保持健康的生活方式　　適度的運動、均衡的營養和充足的睡眠可以幫助減輕壓力和激素藥物對身體的影響。瑜伽、冥想和肌肉放松可以幫助你感到平靜。

　　2、了解試管知識　　與自然受孕不同，試管受精是一個幫助你成為父母的過程，其中一些步驟需要你自己做決定。你可以搜索信息自學，也可以向醫療助理尋求幫助。了解你的身體狀況和程序可以大大減少你對的焦慮。

　　3、與人交談我聽過很多女性說，她們無(好孕熱線:191-3624-9486)處訴說自己的掙扎，只能在腦海中不停地思考。如果你獨自承受，它們會使你的麻煩加倍。所以找個人談談。告訴關心你的人他們可以做些什么來支持你，這和這個話題無關嗎?還是你傾向于將細節視為隱私?如果他們想提供幫助，他們能做什么?有時候和你親近的人談談會更好。釋放被壓抑的感覺和情緒可以幫助你釋放壓力。你不需要獨自面對。

　　4、樂觀務實的態度　　記住，在目前的情況下，你正在盡你的努力，不要糾結于過去的決定來折磨自己，比如過去的墮胎，或者簡單地將自己與其他病人進行比較。每個人的為人父母之路都是不同的。

做試管嬰兒的患者特別是高齡患者在治療過程中，往往承受著巨大的心理壓力，在胚胎移植后會過度小心謹慎而帶來不少心理方面的問(好孕熱線:191-3624-9486)題，如焦慮障礙、抑郁障礙、強迫障礙、驚恐障礙。情緒波動對于胚胎著床及早期流產有重要影響。因此，自我調節十分重要，可合理宣泄、適當運動、轉移注意力，必要時適當尋求支持性心理治療。