氣虛的男人吃什么補氣

氣虛的男人吃什么補氣?9種食物補氣立竿見影，如果人的身體氣虛，很容易出現出汗、頭暈、心悸、疲勞、疲勞等癥狀，給生活帶來很多不便，所以及時調理，下一個是關于氣虛的男人吃什么?9種食物立即供您參考。

氣虛的男人吃什么補氣?

1.花生

花生富含蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵和其他礦物質。花生中的脂肪多為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，具有良好的美容效果。

2.栗子

栗子味甘性溫，具有健脾益氣、補腎強筋、抗老的作用。栗子含有多種不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，可降低高血壓和冠心病的風險。栗子鈣含量高，是一種很好的鈣補充劑，對骨質疏松癥的防治有很好的效果。

3.竹筍

竹筍富含蛋白質、氨基酸、脂肪、(好孕熱線:19136249486)糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、c，由于膽固醇含量極低，海參是典型的高蛋白、低脂、低膽固醇食品。而且它的肉質細嫩，易于消化，非常適合老年人和兒童，以及弱者。

4.紅棗

紅棗能活血調經，養心安神，改善失眠和黑眼圈癥狀，祛斑，使皮膚紅潤美麗。

5.大白菜

卷心菜味甘，具有清熱除煩、止渴利尿、疏通胃的作用。經常吃卷心菜可以防止維生素C的缺乏。黑臉是由腎氣不足和陰液損失引起的，栗子健脾補腎，卷心菜滋陰潤燥，一起使面部白皙明亮。

6.西洋參

西洋參具有補虛、補氣養陰的作用。西洋參性涼，涼能清熱，甘涼結合能清熱養陰，生津止渴。把西洋參切片放在水里當茶喝。每次可以加1 ~ 3(好孕熱線:19136249486)片，然后用溫水沖泡。飲用后也可直接吃人參片。

7.山藥

它被稱為“不朽的食物”。《本草綱目》說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢疾，化痰生津，滋潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人食用。不熱不干，味道溫和。吃完后不用擔心腹脹和便秘。

8.牛肉

牛肉含有大量蛋白質，但脂肪含量很低，有助于緩解氣虛。

9.牡蠣

牡蠣富含鋅，能調經補腎。鋅與男性生殖系統密切相關，能改善月經功能，增強男性新生兒免疫力。

以上是關于氣虛的男人吃什么補氣?九種食物立即補氣。在日常生活中，可以選擇一些人參和黃芪在水中飲用。另外，如果癥狀嚴重，服用一些健脾益氣的中藥湯劑。中成藥可以試試，比如補中益氣丸或者六君子丸。此外，氣虛患者一定要(好孕熱線:19136249486)注意休息，避免過度勞累。