備孕男的要注意什么？備孕男性做到這幾點

　　1、飲食均衡

只有保證營養(yǎng)才能確保精子的質(zhì)量。男性應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)，鈣，鋅和其他礦物質(zhì)和微量元素的食物，以及足夠的精氨酸和多種維生素。未來父親的飲食不平衡不僅會影響精子的產(chǎn)生，還會降低妻子懷孕的機會。

　　2、戒煙戒酒

男性必須徹底消除懷孕期間的一些不良習(xí)慣，如吸煙和飲酒。葡萄酒和煙草中存在的各種有害物質(zhì)也可以殺死精子，所以決定在孩子出生前的前3個月戒煙和戒酒。

　　3、良好的情緒

經(jīng)常出現(xiàn)沮喪，憂慮或脾氣，這可能導(dǎo)致大腦皮質(zhì)功能障礙，從而引起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致睪丸精子發(fā)生和性功能障礙。如果不及時調(diào)整這種情況，就會嚴(yán)重影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　4、不要接觸化學(xué)品

重金屬鉛，鎘等。這些化學(xué)物質(zhì)會損害男性的血液睪酮，進一步影響精子的產(chǎn)生。除此之外，還有工業(yè)化學(xué)品，如甲氨蝶呤，棉酚氣味，氯丙烷，氯乙烯等，它們會影響精原細胞。

　　5、防熱

精子不耐高溫和高溫，高溫會殺死精子。男士喜歡穿緊身內(nèi)衣，牛仔褲或有洗澡的習(xí)慣，而且經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，這對精子質(zhì)量和成活率有負面影響。為了保護您的精子，在懷孕前不要洗個熱水澡或蒸汽桑拿3個月。