備孕要注意些什么？備孕要做什么準(zhǔn)備？

在懷孕期間，您可以盡可能多地獲得足夠的休息，保持飲食營養(yǎng)而不油膩，并嘗試鍛煉身體并以最佳姿勢準(zhǔn)備“創(chuàng)造計(jì)劃”。每個(gè)人都會(huì)有預(yù)先調(diào)理的意識(shí)，但他們能做的就是早點(diǎn)睡覺，吃得更好，不吃垃圾食品，不要讓另一半吸煙喝酒。

如果你的身體狀況不佳，如頭暈和頭痛，很容易煩躁不安，你覺得你每天都很累。這種滋生寶寶的身體狀況可能有風(fēng)險(xiǎn)，有需要如果你可以通過中藥調(diào)整你的身體，孕前中藥調(diào)理，讓寶寶更加快樂地生活在“小”海洋”。孕前中藥調(diào)理一般是補(bǔ)脾腎，疏肝養(yǎng)血，調(diào)整月經(jīng)，幫助女性更快懷孕。在調(diào)理身體和準(zhǔn)備懷孕的同時(shí)，你的身體會(huì)變得更強(qiáng)壯，即使你以后成為母親，你的身體也可能無法進(jìn)食。

　　備孕期間要做到這幾點(diǎn)：

首先：男性同胞，在懷孕的前半段，必須注意遠(yuǎn)離煙酒。研究表明，吸煙和酗酒對精子的健康極為有害，這很容易導(dǎo)致精子失活。

第二：不要熬夜，不要過頭。通常運(yùn)動(dòng)很多，盡量用運(yùn)動(dòng)來減輕日常生活中的壓力。不要因懷孕而焦慮和煩躁，畢竟寶寶是一件很開心的事，不要把它當(dāng)成任務(wù)。

最后：不要經(jīng)常做愛。當(dāng)有些人準(zhǔn)備懷孕時(shí)，他們覺得性生活越頻繁，懷孕的機(jī)會(huì)就越大。這句話是一個(gè)很大的錯(cuò)誤。頻繁和無拘束的性生活導(dǎo)致精液稀薄和精子活力下降。