備孕要注意些什么？備孕期間做好這些

　　婦女計劃在懷孕前三個月和懷孕前三個月補充葉酸，以防止胎兒畸形。孕期準備應排除婦科疾病，營養均衡，休息良好。在準備懷孕期間，應多吃以下四種食物：1.優質蛋白2，新鮮蔬菜果汁3，藻類4，堅果。在準備懷孕期間，以下六種食物應該少吃：1.各種腌制產品2種，芹菜3種，胡蘿卜4種，大蒜5種，咖啡6種，木瓜。

　　現在年輕人很少養成早睡早起的好習慣。大多數年輕人直到午夜后才睡覺。如果他們第二天不工作，他們會起得很晚。工人們不得不掙扎著從床上起來，精疲力竭地開始一天的工作。對于懷孕的夫婦來說，這種不健康的生活方式將直接影響懷孕。那么，當你懷孕的時候，你晚上什么時候睡覺，這不像是熬夜?

在正常情況下，普通人應該在晚上11點前入睡。如果他們11點以后不睡覺，可以算作熬夜。懷孕的夫婦應該比普通人早一個小時睡覺，也就是說，在晚上10點之前，他們應該真的睡著了。尤其是對女性來說，她們晚上至少要睡8到9個小時，白天中午要睡1到2個小時。