男性備孕吃什么可以挺高精子質量

　　懷孕不僅僅是女人的事。男性精子質量的提高有利于優生學。

　　第一個是雞蛋。卵充腎精可作為還原劑，恢復活力，有助于消除男性疲勞，可在體內轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎強陽。

　　二是鴿肉。鴿肉的營養價值很高。有助于陽氣強身，補腎益氣，增強性功能。

　　三是羊腎。羊腎還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等營養物質，溫潤甘甜，具有養血、壯陽補腎的功效。

　　第四，驢肉。驢肉味道鮮美，高蛋白，低脂肪，低膽固醇，甘涼，益氣養血，滋陰壯陽，安神解憂。

　　第五，牡蠣。牡蠣富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖等。牡蠣咸而略冷。牡蠣具有滋陰補陽補腎的功能。它能提高精子質量。

第六，清淡的菜肴。馬鈴薯富含蛋白質、維生素B、鋅、鐵和鈣，其咸味、溫熱性、溫腎、補氣補虛，能強身健體。