男性備孕吃什么？男性怎么提高精子質量？

　　維生素E補充：維生素E能促進生殖，促進性激素的分泌，增加男性精子的活力和數量。維生素E缺乏會導致睪丸萎縮和上皮細胞變性，從而導致妊娠異常。維生素E常用于先兆流產和習慣性流產的臨床治療。此外，對男性不孕的防治也有一定的幫助。然而，濫用維生素E不僅對身體有害，而且可能有害。因此，維生素的補充必須在醫生的指導下進行。

補鈣：增強肌肉和骨骼，提高身體免疫力。為什么一件小事讓你煩躁不安，而另一些事情卻讓你平靜安逸?鈣是腦神經元代謝中不可缺少的重要物質。充足的鈣能有效抑制腦神經的興奮性，防止神經異常興奮引起失眠和無夢癥狀的發生。男性缺鈣比骨痛或腿部抽筋引起更多的麻煩，如注意力不集中、貧血、視力受損，這可能與身體某些部位缺鈣有關。

　　補充硼：男性前列腺癌的發病率正在增加。前列腺癌一直是男性最大的殺手。國外研究發現，硼攝入量高的男性比硼攝入量低的男性患前列腺癌的風險低65%。這表明適當的硼攝入可以有效地降低前列腺癌的發病率。多吃西紅柿也能保護前列腺，因為西紅柿富含硼。