維生素c的食物有哪些

原標(biāo)題：什么是維生素C的食物

維生素C的食物有哪些？

1番茄中維生素C的含量相對較高高。在水果和蔬菜之間，所以多吃西紅柿可以是一種很好的維生素C補(bǔ)充劑。 2南瓜含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然還有很高的維生素C含量，非常健康。

3蘋果中的維生素C是心血管保護(hù)和心臟病患者的健康成分。獼猴桃被稱為維生素C之王，顯示出多少維生素C含量。

45種蔬菜中，辣椒中維生素C的含量排名第一，可以看出辣椒也是一種很好的維生素C食品。 6橙子含有豐富的維生素C，橙子幾乎足以滿足人體每日所需的維生素C含量。橙子含有170多種植物化合物和60多種黃酮類化合物，其中大部分是天然抗氧化劑。 7柚含有大量的維生素C，可以降低血液中的膽固醇，但葡萄柚不宜多吃。 8，紅薯中含有的維生素C也很豐富，維生素A的原始含量接近胡蘿卜的含量。經(jīng)常食用紅薯可以降低膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)充不足，益氣，健脾和胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚和美容。