促排期健康飲食指南來了，多吃這4類食物能讓卵泡長得快又好

相信很多患者在做試管嬰兒過程中，都聽到過“養卵要吃好”這樣的建議，而成功進周后，很多姐妹也會對“促排期間怎么吃？”“吃什么幫助長卵？”等問題比較關注。的確如此，在促排期間需要吃一些營養的食物，從而營養物質會通過消化吸收進入體內，這樣有助于幫助卵泡的發育，這對于提升做試管嬰兒的成功率幾率是有很大的幫助。

促排期間吃什么能增加卵泡質量

想做試管嬰兒成功率高，胚胎的質量是很關鍵的，而胚胎質量的關鍵與精子卵子質量有很大聯系，所以說代促排卵期間需要注意的是很重要的。尤其是飲食方面，要多吃一些蛋白質、維生素、雌激素、礦物質等豐富的食物，這些對于卵泡的發育會起到很大的作用。

1、優質蛋白類

促排卵期間想要卵泡質量好，那么攝入蛋白質是很有必要的，它是維持和修復身體以及細胞生長的一種物質，可以讓卵泡長得快又好。尤其是一些卵巢功能不好、卵泡發育不良、卵泡比較小的女性，在促排期間可以增加攝入量，可以多吃蝦、牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。

2、多種維生素

促排卵期間想要提高卵泡和卵子的質量，補充維生素是很有必要的，尤其是維生素C、維生素E，具有很強的抗氧化性，可以減少自由基對組織細胞的傷害，有助于卵泡的發育。像一些新鮮的水果蔬菜，都具有豐富的維生素，可以根據自己的實際情況選擇。

3、雌激素的食物

想要卵泡的發育，女性身體激素水平是很中藥的，如果自身激素水平不足，或者是卵泡發育不良的話，是可以通過補充激素水平來促進卵泡的生長。可以多吃豆腐、豆漿、黑豆、豆皮等食物，都是富含天然的植物雌激素，可以起到調整內分泌的作用，還能促進卵泡的生成。

4、各種礦物質

卵泡的健康發育也是離不開各種礦物質的，比如說鐵元素、鋅元素、鎂元素等，這些營養的攝入對于女性身體有著很大的調節作用，從而對于卵泡的發育也有輔助性的作用。像豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝、牡蠣、魚類、蛋黃、貝殼類等都是可以適量攝入的。

促排卵是試管嬰兒過程中很關鍵的環節，期間除了要養成良好的生活習慣，還需要進行飲食調整，這樣可以取到好卵子的幾率，在維持身體各類營養所需的前提下，為自己爭取更多獲卵的機會，有助于做試管嬰兒成功率的提升。

試管促排期間的飲食原則

對于很多做試管嬰兒的姐妹來說，自身條件本身就沒有任何優勢，從而助孕過程中就需要注重自身身體調理，除了要注重休息、運動，在飲食方面也是要做一番功夫。但是需要注意的是，促排期間飲食也并非是要大補，而是要講究一定的飲食原則，這樣不僅有助于提高試管助孕的成功率，還能為試管寶寶營造良好的成長環境。

• 規律進食：一定要養成良好的飲食規律，一日三餐要要定時，不要因為促排期間激素的影響從而選擇不吃，或者是沒有規律性的進食，這樣對卵泡發育沒有幫助，還會導致促排卵失敗；
• 多吃新鮮的食物：要多吃一些新鮮的水果蔬菜，像一些隔夜飯，或者是已經爛掉的食物，最好是不要進口的，不然對身體沒有好處，嚴重的話還會影響到生命安全；
• 飲食清淡：在促排期間飲食不宜過于辛辣、油膩刺激等，也不宜吃一些高熱量、高糖分的食物，這樣對卵泡發育沒好處。要保持飲食清淡，這樣可以避免上火、便秘等情況；
• 盡量減少脂肪的攝入：在促排掐尖大量攝于脂肪，是會呆滯發胖，而發胖后體內激素水平都是不穩定的，這些都是不利于卵泡發育，還會降低后期移植成功率。

促排卵期間會產生一些副作用，比如說便秘、浮腫等不適癥狀，這個時候就需要保持良好的飲食習慣，可以增加蔬菜的攝入量，不僅可以緩解這些癥狀，還會對卵泡發育有幫助。