試管嬰兒過程 生活里吃什么補精最快？為什么會有效果？

　　在備孕當中，精子和卵子的質量的好壞對于備孕是否成功的影響是很大的。因此在發現精子或者是是子的質量稍差時，大家就要考慮到相關的補救方法。那么在日常生活當中，如果精子質量比較差的話，吃什么補精最快呢？他們又為什么會有效果呢？一起來了解一下吧。

　　一：綠色蔬菜

可能有很多朋友，并不是特別的喜歡吃蔬菜，但實際上在日常生活當中，尤其是在備孕期間多吃綠色蔬菜是有利于補精的。因為綠色蔬菜當中含有豐富的維生素c，鋅等成分，而這些成分是非常有利于精子的成長的。

　　二：堅果、魚類

　　堅果類的產品都富含非常豐富的歐米伽3脂肪酸。而這一類脂肪酸，對于精子細胞的成長是非常的重要的，多吃含有這一類脂肪酸的物質，在有效的提高精子質量的同時，還能夠提高精子的活躍度哦。另外，魚類產品當中也富含豐富的歐米伽3脂肪酸，所以魚類產品也是可以多攝入的。

　　三：肉蛋奶

肉蛋奶一類的產品當中富含非常豐富的鋅，而新這一類成分對于精子的成長的幫助是非常大的，而且能夠很好的起到補腎的作用，老大，日常生活當中，我們能夠接觸到的這一類的產品其實是非常多的，比如說瘦肉，雞蛋，奶制品，芝麻，花生之類的食物含鋅量都比較高，在備孕期間，男性都可以適時補充。

　　四：部分藥物

　　如果大家通過以上這些食物，不能夠很好的達到補精的效果的話，并且依然有吃什么補精最快的疑問的話，其實可以根據醫囑服用一定的藥物，比如說左卡尼汀，他就可以補充身體內部缺乏的某些物質，但一定要在醫生指導下使用哦。

　　生活當中吃什么補精最快這個問題答案其實并不是特別的固定，因為的要富含維生素c，富含鋅的食物，基本上都可以起到這方面的作用，但如果大家覺得單純通過食補效果并不是特別的好的話，也可以在醫生的指導下服用一定的藥物哦。