胃不好要怎么調理？這8點能夠大大降低出現胃病的幾率

生活中很多人會因為食物太好吃，或者遇到自己喜歡的食物而大吃大喝，這樣吃多了會導致腸胃消化不良，給腸胃帶來一定的負擔，導致腸胃出現問題。俗話說胃病“三分治，七分養”。對于腸胃等消化系統疾病，還是要針對性解決問題的，通過飲食和日常生活習慣配合治療當然更好。那么胃不好要怎么調理？這8點能夠大大降低出現胃病的幾率。

胃不好要怎么調理

1.按摩腹部

經常按摩腹部對于腸胃不好的人來說是個不錯的方法。以肚臍為中心點，(微信:haoivf)用右手手掌順時針按摩，每天40次，再用左手以同樣的方式逆時針按摩，次數相同，可以促進腸胃的消化吸收，對調理腸胃有一定的作用。

2、制定飲食時間表，三餐定時定量

從日常做起，定期量化一日三餐，給自己定一個時間表，并嚴格遵守。同時也會對睡眠時間產生影響，因為有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的。這個習慣一定要改，不是說晚上吃夜宵就能彌補的。

3.加強鍛煉

胃不舒服的時候，盡量讓自己站著。如果睡覺時或疼痛難忍(微信:haoivf)時必須臥床，建議將頭部和上半身抬高到十米左右。平時經常運動，有利于改善腸胃之間的血液循環，可以提高人的抵抗力，增強腸胃對環境的適應能力。

4.暖胃

胃怕冷，所以胃不好的人，天冷需要穿腹部護具暖胃，晚上要蓋好。胃病發作時，多喝熱水或用熱水袋敷胃，能有效緩解胃痛。

5.食物以軟松為主

一般來說，胃的消化功能不好的人，吃一點會有飽腹感，吃多一點會有脹氣感，尤其是晚上吃多了，會因為胃滯脹而影響睡眠。硬的、纖維狀的(微信:haoivf)東西很難消化。所以建議少吃多餐。如果不是吃飯時間，可以補充一些食物，但不宜過多。一定要記住，這不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以軟而松為主，一些堅韌爽口的東西不宜多吃，因為這些東西***難消化。**飯前喝湯，飯后喝也會增加消化困難。

6.補充益生菌

對于腸胃不好的人來說，日常生活中適當補充益生菌可以保護腸胃，調節腸道菌群，改善腸道功能。

7、腸胃不好，不要濫用藥物

胃不好的非急性情況不建議吃藥，因為長期吃藥有(微信:haoivf)副作用。胃不好是慢性的，短時間內是治不好的。治病**的辦法就是靠“養”，這個不急，主要靠改善生活習慣。

8.停止食用刺激食物

腸胃不好的人要戒掉煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料(可樂、雪碧)、酸辣等對腸胃傷害較大的食物。脾胃喜燥惡寒，所以冷飲冰淇淋也必須戒掉，溫性食物較好。

總是胡亂吃東西，吃一些辛辣的食物，經常喝冷飲，這導致很多人腸胃國內失調，因為腸胃失調吃了不少苦，所以調理腸胃很重要。不加控制的飲食習慣(微信:haoivf)和生活作息不規律對身體的傷害非常大，所以除了調理，一定要控制不良習慣的發生，這樣才能夠大大降低胃病出現的幾率。