抓住時機，試管前補充雌激素的調理方法

原標題：抓住機會在試管前調整雌激素

　保證睡眠

良好的睡眠可以促進雌激素的正常分泌如果懷孕了女性經常熬夜，會出現激素分泌紊亂，雌激素分泌不足，影響女性的分娩。

紓解壓力

壓力是雌激素失衡的主要原因之一。長期處于壓力和壓力下的女性會受到排卵和雌激素分泌的影響。會受到影響，所以一定要在治療期間保持積極情緒，注意緩解壓力。

　適當運動

適當的運動可以減輕情緒壓力，幫助改善睡眠質量，并維持體內荷爾蒙的自然分泌和平衡。

　排毒調理

我們的身體存在一定的排毒機制，如果身體的毒素不能順利排出，就可能擾亂內分泌系統。排毒方法主要包括出汗，排尿和排便。因此，你應該注意自己的排便和排尿，多喝水，促進身體的新陳代謝和血液循環。

　　飲食補充

1.植物雌激素類食品：大豆制品和谷物可以富含一定量的雌激素，可以每天食用。2.維生素D：孕婦可以適當加強維生素D的補充，除了日常食物外，還可以補充制劑。

　3.富含硒和鋅的食物：很多蔬菜和海鮮含有豐富的硒和鋅，朋友們可以添加一些。