男性生育能力強不強關鍵看這幾點!
對于女性來說,卵子的質量影響著自己的生育能力,對于男性來說,精子的質量的影響力對于生育也是至關重要的,所以在備孕期間,千萬不能忽略男性的作用。
據說,有這幾個特征的男性,生育能力往往是比較好的,看看你家那個他占了幾個?
第一,最佳生育年紀。女性有最佳生育年紀,而男性的最佳生育年齡在是30-35歲。這期間,男性各項發育比較成熟,精子的質量也是非常不錯的。孩子出生后會比較的健康,同時出現胎兒畸形的幾率也比較低。
第二,適當調節壓力。對于大部分男士來說,生活的壓力還是非常大的。但是,長期處于壓力之下,會影響到內分泌,進而會導致精子質量不好,大大影響到生育能力,所以,男性要學會減輕自己的壓力,做些能讓自己放松的事情,比如散步、旅行等,可以提高生育力。
第三,禁煙酒。禁煙酒是最基本的了。煙酒中的有害物質,對于生育力的影響可以說是非常大的。煙草中的尼古丁會干擾到睪丸及附睪的微循環和內環境的物質交換,改變精子在附睪中成熟所必須的生化條件,從而導致精子數目下降、活力降低、畸形率升高、受孕率降低對精子的質量造成影響。而酒精也會導致精子出現畸形或者死精的現象。
第四,良好生活習慣
有規律的作息間,有充分的休息時間,不熬夜,在飲食上,營養均衡,充足的營養才能夠讓精子變得更加有活力,提高精子質量。
第五,喜歡運動。每天進行適當的鍛煉,身體狀態會比其他不運動的人群會更好。精神狀態也會更佳,生育能力相對也會比較好,但是,過度運動也是會影響到好孕的成功率的。