哪些人是乳腺癌高危人群？乳腺癌應如何篩查？

2020年，全球乳腺癌發病人數首超肺癌，成為全球最常見癌癥，嚴重威脅了女性的健康。但是，乳腺癌可以通過及時篩查、調整飲食結構、避免肥胖等有效預防。

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如何有效預防乳腺癌？

1.及時篩查

通過乳腺癌篩查可以早期識別和發現具有進展潛能的乳腺癌前病變，從而有效預防乳腺癌的發生，降低乳腺癌死亡率。

2.調整飲食

通過調整飲食，可以預防和降低乳腺癌風險。美國營養學會（ASN）2021年會上發表的研究指出：經常食用促炎食物（如紅肉、加工肉類、富含糖和飽和脂肪的食物），與乳腺癌風險升高有關；而且食用量越多，乳腺癌風險就越高。還有一些證據表明，富含植物性食物，以及較少動物性食物和精制碳水化合物的飲食模式，與絕經后乳腺癌風險較低有關。

3. 避免肥胖

肥胖是乳腺癌的危險因素。一項納入了12項研究的薈萃分析顯示，脂肪含量最高的人群，患乳腺癌風險為脂肪含量最低人群的1.44倍。因此，保持健康的體重，并規律運動十分重要。

對于乳腺癌，注重預防、定期篩查、一旦發現癥狀，及時就醫十分關鍵。