低糖水果有哪些，這8種水果適合高血糖患者食用

天氣越來越熱，市場上的時令水果也多了起來。平時我們常說要多吃蔬菜水果。面對這么多水果品種，高血糖和糖尿病患者一定要特別注意。因為高糖水果的攝入容易導致血糖升高，不利于控制血糖水平，所以在選擇水果時，建議選擇低糖水果。那么低糖水果有哪些？這8種水果適合高血糖患者食用。

低糖水果有哪些

1.檸檬

目前在水果糖的分類中，檸檬的含糖量較低。檸檬含有豐富的維生素C，可以抗菌，增強免疫力，促進骨膠原的形成。孕婦經常(Q:914935817)喝檸檬水，對自己和胎兒都是很好的補充。

2、柚子

對于高血糖患者來說，日常生活中多吃柚子不僅不會升高血糖，還能起到降血糖的作用。柚子含有豐富的維生素和營養成分，還有很多胰島素成分，不僅能降血糖，還能起到很好的保養作用。

3.櫻桃

櫻桃是一種含糖量非常低的水果，所以很多人更喜歡減肥。櫻桃有很好的補氣功能，可以起到美容養顏的作用。櫻桃富含果膠，能刺激胰島素分泌，使體內血糖水平下降更快，非常適合高血糖患者食用。(Q:914935817)

4.蘋果

蘋果是一種非常受歡迎的水果，也是含糖量低的水果之一，深受人們的喜愛。蘋果中的糖分在體內吸收非常慢，對降血糖有很好的輔助作用。所以高血糖患者在日常生活中可以適量吃蘋果，對控制血糖很有幫助。

5.梨

梨性寒，味甘，微酸，生津潤肺，清熱涼心，化痰降火，解熱止咳，解毒作用顯著。梨也含有很少的糖分，所以一些擔心肥胖的糖尿病患者可以在日常生活中代替其他水果食用。

6.雪蓮果

雪蓮果果肉晶瑩剔透，香甜爽口，富含(Q:914935817)氨基酸、維生素、蛋白質、鈣、鋅、鎂等人體所需的微量元素。雪蓮果低聚糖含量***高，低聚糖含量高，熱量低。纖維含量高，溶于纖維，但不被人體吸收，所以非常適合肥胖孕婦和糖尿病孕婦食用。

7.番石榴

番石榴營養價值高，含有維生素A、維生素C、纖維、磷、鉀、鈣、鎂等多種微量元素。有助于排除體內毒素，促進人體新陳代謝，且含糖量低，非常適合高糖人群食用。

8.木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等營養成分，還含(Q:914935817)有17種以上的氨基酸。它具有預防高血壓腎炎、促進消化、預防疾病等多種功能。能促進人體新陳代謝，促進皮膚新陳代謝，使皮膚容光煥發。同時，木瓜中的夾竹桃成分具有護肝、降酶、抗炎抗菌、降血脂等多種功能。它是低糖水果之一，可以放心食用。

大多數水果含有豐富的維生素和礦物質元素，經常食用對人體有很多好處。但是對于血糖高的朋友來說，含糖量高的水果無疑是不適合吃的。高血糖人群除了要注意飲食中的低糖外，還要適當運動(Q:914935817)，可以提高身體的基礎代謝能力，對身體健康也非常有益。