寶媽停止哺乳1個月會變瘦，斷奶后減肥真相全在這里

對于許多寶媽來說，斷奶成功后，如果身材比較胖的話，可以開始減肥了，許多人想知道停止哺乳后變瘦的真相，學習一些減肥經驗，其實首先要控制飲食，不要吃太多油膩的食物，以及脂肪含量高的食物，可以多吃點蔬菜和水果，平時多鍛煉，也可以跑步、健身、仰臥起坐、跳繩等，少吃主食，會慢慢瘦下去。一般斷奶1個月后是減肥合理時間，過了這個時間段減肥會比較困難。

停止哺乳會瘦的真相

對于寶媽來說，當孩子生長發育到一定時期，需要(微信:haoivf)給寶寶斷奶，并添加合適的輔食，讓寶寶攝入更多營養，而停止哺乳以后，寶媽體重會減輕，會變瘦，其真相是體內雌激素水平降低、飲食習慣改變、食欲下降共同作用的結果，具體內容如下：

1、雌激素降低

產婦停止哺乳以后，身體內的雌激素水平開始下降，雌激素的減少使得女性身體不容易堆積脂肪，小孩不喝奶了，吃得也少了，大半年內假如剛開始瘦得話基本可以變成準備懷孕的模樣。

2、飲食習慣改變

在哺乳期寶媽吃高脂肪食物，可能會導致(微信:haoivf)身體中有過多的脂肪，出現肥胖，而寶寶斷奶后，吃膩了大魚大肉，很多時候綠色蔬菜反而吃得更多，不僅減少了脂肪堆積，而且還能夠補充身體纖維，促進腸胃蠕動，有減肥的效果。

3、食欲下降

部分寶媽停止哺乳以后會變瘦，還跟食欲下降有關，由于小寶寶已不喂母乳，新手媽媽也就無需在乳汁分泌了，那樣新手媽媽的食欲也就變小出來，吃得少了，當然也會瘦下來了。

斷奶后1個月是不是減肥適宜時間

通常產后6個月是減肥的適宜時期，具體來(微信:haoivf)說，產后6-8個月和斷奶后一個月為減肥的黃金時期。由于女性在產后6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復到原來的狀態，而新陳代謝的速率也會因此恢復正常甚至加速，使身體自然進入適宜的減肥狀態。

一般來說，產后6-8個月和斷奶后一個月為減肥的黃金時期。如果產后6個月還不減肥，那么一旦脂肪慢慢沉積，以后減肥就會難上加難。因此，產后6個月是減肥的適宜時機。寶媽斷奶后，要慢慢控制飲食，做到營養均衡合理，葷素搭配，不要(微信:haoivf)攝入太多含高脂肪的食物，平時也可以適當運動鍛煉，加快自身的新陳代謝，有利于身體保持健康體重，適當減肥對身體也有好處。