孕婦可以吃芒果嗎孕婦吃芒果有哪些好處

芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。那么，孕婦可以吃芒果嗎?孕婦吃芒果有哪些好處?

孕婦可以吃芒果嗎?

懷孕可以吃芒果。孕產婦對芒果沒有過敏史，適當吃芒果對孕產婦的身體有益處，因為芒果的果肉很厚，而且多汁，可以解渴。孕早期的時候，有些**媽會出現孕吐的現象，吃芒果可以緩解孕吐的癥狀。

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高(tel:19136249486)達3.8%，比杏子還要多出一倍，維生素C含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養物質，均為人體所必需。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。

芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定的防治作用，因此孕婦可以吃芒果。

但要注意的是，芒果性質帶濕**，若孕婦本身患有皮膚病，如濕疹、腫瘤或者白帶等異常等，應(tel:19136249486)避免進食。此外，懷孕前月經有黑色血塊，春天容易拉肚子，嘴唇紅老是上火，這樣的孕婦也不適宜吃芒果。

孕婦吃芒果有哪些好處?

1、緩解妊娠反應

芒果有生津止咳以及防止嘔吐、頭暈等功效，孕婦在妊娠早期可能會出現頭暈、乏力、食欲不振、喜酸或厭惡油膩惡心的食物、晨起嘔吐等妊娠反應。因此適當食用芒果，可以減少嘔吐、食欲不振等現象。

2、補充維生素A

芒果中富含維生素A，孕婦適當食用可以補充維生素A，還可以保護視力。另外(tel:19136249486)，如果孕婦體內缺乏維生素A，胎兒可能會有致畸的風險，比如唇裂、腭裂、小頭畸形等，所以適當食用芒果還可以預防胎兒畸形。

3、緩解妊娠便秘

懷孕后孕婦由于體內分泌大量的孕激素，會導致胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢，從而出現便秘的癥狀。而芒果中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便。因此，孕婦吃芒果可以預防或緩解妊娠便秘。

4、鐵可預防貧血

芒果富含維生素C，有助于鐵的吸收，幫助準媽媽克服因為缺鐵所引起的(tel:19136249486)貧血。

5、提供豐富的抗氧化劑

芒果中的維生素是一種強大的抗氧化劑，有助于增強抵抗自由基的能力，從而破壞胎兒的發育，甚至導致癌癥。維生素還可以降低早產的風險。

6、促進嬰兒發育

芒果中大量存在的維生素有助于嬰兒牙齒和骨骼的形成。它對于眼睛和免疫系統的發育也是必不可少的，并有助于心臟，肺和腎臟的發育。

7、適合胎兒大腦和神經系統

芒果也是維生素B6的來源，維生素B6在胎兒大腦和神經系統的發育中起作用。

8、預防先(tel:19136249486)兆子癇

鎂以合理的含量存在于芒果中，可作為先兆子癇的天然療法，而這種水果中的維生素可幫助增強胎兒的肌肉并預防先兆子癇。

懷孕期間可以吃芒果，但是有的人會有芒果過敏的現象，所以適當的吃芒果，而不是暴飲暴食，對孕產婦很有好處。一般懷孕以后要注意營養的均衡搭配，進食全面、綜合的營養，在懷孕的過程中要提供寶寶生長發育的各種營養素。