備受爭議的“黑科技”—γ氨基丁酸真的可以幫助解決睡眠問題嗎
Hi，今天和大家介紹
一款備受爭議的“黑科技”— γ-氨基丁酸
關于“我”的“前世與今生”
?“我”是誰： γ-氨基丁酸
? 英文名： γ－aminobutyric acid
? 外號： GABA
? 化學名稱：4-氨基丁酸
? CAS：56-12-2
? “我”來自哪里？
“我”是一種天然存在的氨基酸，其廣泛分布于動、植物體內。植物如豆屬、參屬、中草藥等的種子、根莖和組織液中都含有GABA。
? “我”的歷史？
1950年，Florey和Robert研究小組在哺乳類動物腦萃取液中首次發現GABA。
1961年，GABA被首次批準用于醫療藥品。
1975年，在第二屆國際GABA專題討論會上，GABA被確認是哺乳動物神經中樞的一種主要的抑制性神經遞質
2009年，中國國家衛生計生委批準γ-氨基丁酸(GABA)作為新資源食品，可用于食品加工中時，明確規定了GABA的攝入量≤500mg/天。
? “我”的業務能力？
業務能力一：舒緩情緒，緩解睡眠障礙
經常睡不好的人應該都認識γ-氨基丁酸，據《2020年睡眠指數報告》，我國有超3億人存在睡眠障礙。近代神經醫學研究證實，過度激化的神經訊息傳遞 (神經系統過度興奮) 是引起許多現代人身心不適癥狀的重要原因之一。
迄今為止，大量的研究表明，GABA是大腦中安全平和的神經鎮靜劑，在人體內的存在可舒緩或抑制過度興奮與激烈的神經訊息傳導（參考：楊勝遠，陸兆新；γ-氨基丁酸的生理功能和研究開發進展[J];食品科學;2005年09期）
腦部GABA水平過低是可能導致失眠的原因之一，根據相關的研究，失眠者的GABA水平較一般人低30%。一則小型隨機對照研究顯示，相較于安慰劑，口服GABA補充劑有助減少入睡所需時間丶深層睡眠及睡眠效率。
業務能力二：緩解焦慮，大腦保健
γ-氨基丁酸是腦組織最重要神經遞質之一，它的主要作用是降低神經元活性，使細胞超極化，防止神經細胞過熱。
GABA 能結合抗焦慮腦受體，并激活它，然后與另外一些物質協同作用，阻止與焦慮相關的信息抵達腦指示中樞。
GABA能有效地改善腦血流通，增加氧供給量，還能提高葡萄糖磷酸酯酶活性，激活腦內葡萄糖的代謝，促進乙酞膽堿合成，使腦細胞活動旺盛，促進腦組織新陳代謝和 恢復腦細胞功能，改善神經機能。
該怎么補充
可以選擇時下比較流行的GABA睡眠軟糖，緩解緊張焦慮，要是想改善睡眠的話選擇GABA成分的膠囊或者GABA睡眠液態飲。
