咖啡對身體有什么好處和壞處？適當(dāng)飲用對身體還是有好處的

生活中很多人喜歡喝咖啡提神，也有人喜歡咖啡的味道，對它的香氣情有獨(dú)鐘。喝咖啡有一些好處。適量喝咖啡確實(shí)能給身體帶來一些好處?？Х饶芙o身體提供足夠的能量，加速新陳代謝，使神經(jīng)興奮，從而緩解疲勞提神，但也可能給身體帶來不良影響。那么咖啡對身體有什么好處和壞處？適當(dāng)飲用對身體還是有好處的。

咖啡對身體有什么好處

1、保養(yǎng)皮膚

咖啡加速皮膚的新陳代謝，催生廢角質(zhì)，淡化循環(huán)不暢造成的黑眼圈；另一個是抗氧化。經(jīng)常喝(微信:haoivf)咖啡可以保持皮膚細(xì)胞充滿活力，防止細(xì)胞氧化**老。

2、醒酒

咖啡中的綠原酸可以避免酒精中毒。酒后喝咖啡會迅速氧化酒精轉(zhuǎn)化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出體外。

3、活血化瘀

咖啡中所含的亞油酸具有溶血和組織血栓形成的作用，增強(qiáng)血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解血管舒張引起的頭痛，尤其是偏頭痛。

4、保護(hù)血管

咖啡中含有多酚，又稱類黃酮，具有超強(qiáng)的抗氧化能力，還能保護(hù)心血管功能。此外，咖啡還有預(yù)防膽結(jié)石的好處；研究(微信:haoivf)人員發(fā)現(xiàn)，每天喝2-3杯咖啡的人比不喝咖啡的人低40%左右。

咖啡對身體有什么壞處

1、缺鈣

咖啡中的咖啡因會與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，游離鈣的減少會加速結(jié)合鈣的分解。所以喝咖啡更容易缺鈣，骨質(zhì)疏松的概率也會相應(yīng)增加。

2、影響睡眠

因為咖啡可以起到提神的作用，而且持續(xù)時間長，所以為了有一個好的睡眠質(zhì)量，你應(yīng)該在晚飯后停止喝咖啡。如果喝咖啡太晚，會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠，導(dǎo)致身體不適。

3、食欲不振

咖啡因能提神是(微信:haoivf)因為它能興奮交感神經(jīng)，同時也有讓人食欲不振的副作用。空腹喝咖啡會刺激胃部，增加胃液分泌，對胃潰瘍患者不利。

雖然喝咖啡有很多好處，但是喝太多咖啡對身體有害?？Х戎械奈镔|(zhì)攝入過多會在體內(nèi)堆積，對腸胃和心血管部位造成威脅?？Х戎械囊恍┪镔|(zhì)會和鈣發(fā)生反應(yīng)，喝多了會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以老年人**少喝。睡前喝咖啡會增加入睡難度，對睡眠質(zhì)量也有一定影響，所以適量喝咖啡才是***重要的。