12個月寶寶魚類食用排行榜，寶媽必備嬰兒吃魚攻略！

來源：試管嬰兒網作者：試管嬰兒網更新時間：2024-09-18 點擊數：

12個月的寶寶也就是一歲了，此時寶寶可以吃的飲食有很多，能吃魚類也有很多，一般吃魚肉從開始吃輔食的時候就可以給孩子吃魚肉泥等，當孩子到了一歲時，魚肉自己也可以咀嚼了。有很多寶媽都在問，12個月的寶寶到底吃什么魚好，又可以吃哪些魚，針對這一疑問，詳情在文中便可知曉。

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一歲的寶寶一定要吃刺少的魚肉

12個月寶寶吃什么魚好

魚類分為海魚和河魚，無論是哪種，對于12個月的寶寶都是可以吃的，而且能吃的魚類還不少，(微信:haoivf)一般12個月的寶寶吃三文魚、鱸魚、鱈魚等都是非常好的。魚肉中富含蛋白質和維生素，便于寶寶消化的同時，還能夠促進寶寶生長發育，至于12個月的寶寶為什么吃有些魚類好，詳情如下：

1.三文魚

三文魚是深海魚又叫鮭魚，鱗小刺少，肉質也非常鮮美，口感爽滑，雖然可以生吃，但媽媽在給寶寶做的時候要蒸熟來吃哦，這樣有利于寶寶的吸收而且也很安全減少寄生蟲的發生。

2.鱸魚

有海水養殖品種，也有淡水養殖品種，周身刺少，魚肉肥(微信:haoivf)肉細嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。在選購的時候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。

3.鱈魚

鱈魚中所含的蛋白質非常的高，當然其中還有一些少量的脂肪，鱈魚中富含很多普通魚油所有的DHA、DPA，而且鱈魚中含有許多人體所需的維生素，比如：維生素A、維生素D、維生素E等。鱈魚具有高鈣，高蛋白，低脂肪，而且刺也非(微信:haoivf)常少，非常適合寶寶食用，尤其是給寶寶添加輔食的時候***適合了。

tips:一歲的寶寶吃以上這三種魚便是比較好的，一般來講，給寶寶吃魚的原則便是刺少且營養，吃魚肉也一定要吃新鮮的，如死魚凍魚等，建議就別買來給孩子吃。此外，給寶寶吃的魚肉，無論是什么品種，其實也都是可以的。

適合寶寶吃的魚類排行

適合寶寶吃的魚類除了上面說到的三種外，如黃花魚、帶魚、龍利魚、黑魚等等都是可以吃的，魚肉本就富含多種營養，從寶(微信:haoivf)寶輔食階段就可以食用，針對寶寶能吃的魚類具體有哪些，可看下面排行榜。

序號魚類上榜理由1三文魚三文魚中含有豐富的優質蛋白及不飽和脂肪酸，其所含的Ω-3脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質。同時，三文魚魚鱗小、刺少，肉質堅實而富有彈性，適合寶寶食用。2帶魚含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸等多種營養成分。同時富含多種維生素，而且肉質細膩，沒有腥味，刺少，可減少魚刺卡喉嚨的情況。3(微信:haoivf)龍利魚龍利魚口感爽滑，魚肉久煮而不老，無腥味和異味，屬于高蛋白，營養豐富。4鱈魚鱈魚屬于深海魚類，其肉質白細鮮嫩，清口不膩，世界上不少地區把鱈魚作為主要食用魚類。鱈魚的蛋白質比三文魚高，而肉中所含脂肪要比三文魚低17倍，是非常健康的食品。5黃花魚黃花魚對孩子來說，營養比較豐富，而且肉質比較柔軟，利于消化。黃花魚魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，利于寶寶咀嚼。6鱸魚鱸魚的刺少，而且肉也非常的細嫩，很適合清蒸。(微信:haoivf)含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，注意要選擇活魚呦。7黑魚骨刺少，幾乎沒有碎刺，容易被剔除，而且肉質鮮嫩，蛋白質含量高于雞肉、牛肉。中醫認為，黑魚能夠消炎消腫、補脾益氣，因此適合給寶寶食用。8清江魚生態環境優質，沒有泥腥味，蛋白質含量高、脂肪低，營養價值高，且刺兒少，適合寶寶食用。