孕婦三伏天怎么養生速覽，能否泡腳、艾灸和曬背看完清楚

由于三伏天的時候孕婦不適合出門，所以大多都會選擇在家里養生，這期間助孕媽可以多吃健脾開胃、益氣養陰的食物，如苦瓜、山藥、蓮藕、木耳、蜂蜜等，可養生健體，此外三伏天人體陽氣旺盛，所以宜順應規律早睡早起，當然泡腳也是一個不錯的選擇，不過由于孕婦體質和天氣炎熱，建議不好嘗試艾灸和曬背。

孕婦三伏天怎么養生

對于在三伏天想要養生的孕婦來講，可以多食用一些益氣養陰的食物，比如苦瓜、山藥、蓮藕、木耳、蜂蜜等，能夠(微信:haoivf)起到養生健體的作用，除此之外，也可以使用以下方法進行養生：

此外，由于孕婦代謝旺盛，油脂分泌多，出汗多，陰道分泌物也會增加，在三伏天的時候應勤洗澡，注意衛生，保持皮膚清潔。但洗澡的時間不要過長，以10分鐘左右為宜。洗(微信:haoivf)澡水溫應適中，以皮膚不感到涼為宜，洗澡水溫過熱或室溫過高，易導致胎兒宮內缺氧。

還要養成良好的生活規律，每天定時排便，同時每天喝足量水，晨起喝一杯溫開水。適當吃些富含乳酸菌、雙歧桿菌的食物，如乳酸菌酸奶和奶酪，可調理腸道菌群、預防便秘。

三伏天孕婦可不可以泡腳

正常情況下，三伏天孕婦是可以泡腳的，因為腳是人體穴位密集的地方，腳上的穴位可以對應所有的經絡和器官，泡腳可以有效祛除體內的濕氣和寒氣，而加點花椒(微信:haoivf)，可以加速血液循環，促進睡眠。

不過要注意，21:00泡腳更好，因為晚上9點左右是腎經比較衰弱的時期，此時泡腳有利于活血、補腎，還能使全身放松，促進睡眠。另外夏季和冬季泡腳水溫不一樣，夏季泡腳水溫不宜過高，水溫在40~45攝氏度，比人體體溫略高一點即可。

孕婦三伏天指南

當三伏天來臨的時候，悶熱的天氣可能會使一些助孕媽面臨各種各樣的問題，這也是對她們一個嚴峻的考慮，而下面小編就整理了一些常見的問題，包括(微信:haoivf)孕婦三伏天如何調理身體、吃什么、注意事項、怎么養生、感冒了怎么辦等等，供大家參考。

雖然三伏天對肚子里孕育小生命的孕婦來講會不舒服，但是只要科學合理的去對待，保(微信:haoivf)證有足夠的休息睡眠時間，同時保持舒暢良好的心情，相信助孕和胎寶寶們一定能愉悅的度過。