如何培育優質卵子？

      如果想要一個健康聰明的孩子，那么很多女性都是首先需要備孕的。每一位育齡女性都想讓未來的孩子聰明健康，而先天的因素很大可能會影響到未來孩子的健康情況。因此，從備孕那一刻起，準媽媽就要有意識地為培養健康孩子做儲備。第一個要做的就是女性要有有計劃地培養自身優質卵細胞。如何培養一個優質的卵細胞呢？讓我們一起了解一下！

1.在適當的年齡懷孕。

卵子在長期發育過程中，可能受到各種內外因素的影響，當受孕的卵子在減數分裂過程中，出現染色體不分離現象，就會產生染色體數目或結構異常，導致先天缺陷兒的產生。孕婦年齡越大，卵子年齡也越大，其健康風險也越大，先天畸形兒概率也越高。專家分析：根據女性的生理特點，２４－２９歲是(QQ:914935817)最佳生育年齡，30歲起生育能力的曲線便呈下降趨勢，40歲以后更呈明顯衰落。所以，就女人而言，年齡對生育能力來說是至關重要的因素。

2.避免人工流產。

專家分析：流產容易造成子宮內膜損傷，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手術不當引起感染或術后不能很好休息，都容易導致輸卵管堵塞、子宮內膜異位等問題，造成難孕。

3.改掉不良嗜好。

香煙中含有的毒素可以直接破壞卵巢中的卵子，它對生育能力絕對有不可低估的殺傷力。你能夠制造的卵子數目是固定的，卵子被破壞得越多，能夠懷孕并且順利生下小寶寶的機會就越小。吸煙的女性絕經的年齡普遍比不吸煙者提前了２年，這意味著尼古丁將縮短你的生育期限。經常性熬夜會降低體內免疫機能，影響(QQ:914935817)體內荷爾蒙分泌和卵子質量。

4.遠離環境污染。

有害的生活和工作環境，對受孕有一定影響。專家分析：現代人如果在生活和工作中頻繁接觸化學物品、鉛、麻醉劑或X光等化學污染、物理輻射以及飲食污染，人的生殖功能都會受到一定的傷害。

5.適當的運動。

適當的運動可助女方提高身體素質，確保卵子質量。專家分析：對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動后再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。 　　

6.深度焦慮會使你停止排卵。醫生普遍相信這種情況產生的原因是人的腦垂體控制人體對焦慮的化學反應和人體的性激素分泌，如果前者受刺激而(QQ:914935817)失控，就會影響到后者產生作用的能力。專家分析：受孕是個系統過程，需要身體各器官的共同協作。體內激素只有在大腦皮層的控制下才能正常工作。如果背負壓力，使精神始終處于緊張、焦慮的狀態，大腦皮層就無法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，從而使受孕成為一種奢望。