做試管嬰兒期間準媽媽們為提高成功率如何緩解壓力？

研究過試管嬰兒攻略的姐妹一定看到過，很多分享成功經驗的試管媽媽都說要調整好心理狀態，放輕松別焦慮，否則會影響試管嬰兒的成功率，但是有人覺得心理狀態影響試管嬰兒成功率是夸大其詞，真的是這樣嗎？

專家表示，研究表明，往往一些在試管嬰兒過程中心理壓力大、情緒變化大的女性患者，會導致內分泌受到影響，造成子宮和輸卵管肌肉收縮紊亂，最終導致胚胎的著床率低，間接的影響到試管嬰兒成功率。反觀，擁有良好心態、積極樂觀的患者，試管過程更為順利，成功率也更高。

 

從人體結構來講，長期處于緊張和壓力之下的人，身體會出現代謝差，供血不足，睡眠質量差等情況。這些因素會影響卵巢與子宮的供血、循環，直接影響卵泡的生長發育與子宮內環境，子宮內壞境不好會導致已經移植到子宮的胚胎著床失敗，導致試管嬰兒失敗。因此夫妻雙方在備孕試管嬰兒期間，要保持良好的生活習慣及心理狀態，多溝通、多理解，遇到疑惑的問題或擔心，要及時與專業的醫生溝通，解除心中的疑慮也是舒緩壓力和緊張的一種方法。當然，最重要的還是要夫妻雙方彼此關心理解，給對方支持和安慰，為治療爭取最佳的效果。

 

那么，試管期間如何緩解壓力提高成功率呢？

1、培養業余愛好，轉移注意力

當我們遭受挫折時，當我們面對試管成功與否的未知事件時，我們會出現心理壓力，一般人都會感覺度日如年，這時，要適當安排一些健康的娛樂活動，培養業余愛好。豐富多彩的閑暇活動可以使思想轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情，從而增強自信心。

2、食物療效

多吃些放松心理壓力的食物，如蔬果，葉酸存在于多種蔬果中，含量較豐富的有蘆筍、菠菜、柑橘類、番茄、豆類等，當葉酸的攝取量不足時，會導致腦中的血清素減少，易引起情緒問題，包括失眠、憂郁、焦慮、緊張等。葉酸還能促進骨髓中的幼細胞發育成熟，形成正常形態的紅血球，避免貧血；婦女懷孕期間缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統的發育。

 

3、了解試管嬰兒常識

做試管嬰兒前一定要了解清楚相關的一些知識，提前做好思想準備工作，這樣對于一些謠言或道聽途說也會有自己的判斷，心中有數才能安心接受試管手術。

4、調整心態，管控情緒

無論是備孕期，治療期間還是以后的懷孕期，每個人的心情也會跌宕起伏，這些都是正常、自然的心理情緒，我們所要做的就是坦然面對，調整自己的狀態，避免情緒放大。