成就好孕第一步：男方需要運(yùn)動(dòng)起來(lái)!

　　 為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況? 今天就跟隨著我們的男科醫(yī)生來(lái)看看男性生育力下降的原因，如何改善男性生育能力，重振雄風(fēng)?

　　男性精子對(duì)于外界環(huán)境要求比較高，尤其是溫度因素，精子只有處于35℃左右時(shí)活力才最強(qiáng)，溫度過(guò)高的話(huà)就極易導(dǎo)致精子質(zhì)量變差甚至出現(xiàn)死精的情況。而現(xiàn)在男性長(zhǎng)期久坐或開(kāi)車(chē)，陰囊長(zhǎng)時(shí)間處于擠壓和高溫的狀態(tài)，極易導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。因此，想要保持優(yōu)秀的生育力，男性朋友一定要“動(dòng)”起來(lái)。

　　有調(diào)查資料顯示，我國(guó)平均每8對(duì)夫妻中就有一對(duì)遭遇生育困境，一些不起眼的不良生活習(xí)慣正在在悄悄吞噬男人的孕力，快來(lái)看看你中招了沒(méi)有!

　　想要好孕氣，男性朋友們動(dòng)起來(lái)!

　　“孕”氣不足的“少動(dòng)男”

久坐不動(dòng)是目前最常見(jiàn)的不良生活習(xí)(微信:haoivf)慣。每天窩在沙發(fā)上玩手機(jī)和坐在電腦跟前打游戲的“長(zhǎng)不大的男人們”，如此不活躍，老婆只好“動(dòng)刑”讓老公“行動(dòng)”了!先罰你每天做20個(gè)俯臥撐，逐日遞增，拯救陽(yáng)氣跑個(gè)五公里再說(shuō)!多多動(dòng)起來(lái)比整天坐著“孕”氣更強(qiáng)哦!

　　死都不“睡”的“熬夜男”

熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代都市人的一種常態(tài)，我們往往不會(huì)在意，認(rèn)為熬夜不會(huì)有什么大的影響。但是其實(shí)目前醫(yī)院已有很多長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致不孕不育的案例，這類(lèi)男性可能不沾煙酒，但通常陽(yáng)氣耗太快，這就導(dǎo)致孕力下降。那么，熬夜一族該怎么進(jìn)補(bǔ)呢，首先當(dāng)然是盡量早睡，另外如果熬夜了早晨到了辦公室泡一杯參茶，一直喝到下班!冬季吃一些溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物比如羊肉、牛肉，食用時(shí)再增加杜仲、芡實(shí)、丁香等，最主(微信:haoivf)要還是要關(guān)機(jī)，睡覺(jué)!

　　煙酒不離手的“煙酒男”

　　煙酒不離手的男性朋友屬于精子畸形率問(wèn)題突出的人群 !這類(lèi)男性朋友如果不是長(zhǎng)期大量接觸煙酒扼殺了精子密度和活力度，那就一定是飲食無(wú)度，已處在臨界高血糖甚至糖尿病的狀態(tài)，為了孕育后代，請(qǐng)把生活調(diào)到健康有度檔。一般來(lái)說(shuō)畸形精子受孕是相對(duì)比較困難的，過(guò)于嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致不育不孕哦。

通常情況下，人們常常都覺(jué)得一旦生育出現(xiàn)了問(wèn)題，女性朋友的責(zé)任更大一些，各種倫理劇里一說(shuō)到懷不上孩子就上演休妻、離婚大戰(zhàn)。其實(shí)，在備孕期間一旦出現(xiàn)了問(wèn)題，誰(shuí)也別埋怨誰(shuí)，生孩子并不是一個(gè)人的事情，男方雙方都是有責(zé)任的。因此，一旦出現(xiàn)了久備不孕的情況，夫妻倆應(yīng)該一起去到生殖中心進(jìn)行檢查，(微信:haoivf)盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題，早日成就好孕!